生育后能否食用益生菌？
在婴儿出生后，在妈妈刚刚经历严峻的分娩和恢复身体的过程中，对新妈妈的身体健康来说，益生菌是一种非常重要的营养素。
在生育后，新妈妈的身体受到了相当的损伤，包括了体力消耗、失以及其他因为分娩过程中发生的情况。这是一个非常消耗能量、造成身体负担的时期，拥有一个健康的肠道可以促进恢复，让新妈妈很快回到正常的代谢和健康状态。
益生菌对新妈妈的好处
益生菌有助于酵素的形成，这可以支持食物的消化和气体排放。这将对新妈妈的道有益处。
此外，益生菌有助于维护强大的系统，它能够抵抗肠道和其他种类的微生物。每当系统的功能被强化时，就会有助于机体对产生。
后，益生菌也被证明是一种产生中性化酸性的。这可以降低PH值，这还可以限制产生有害的能力。这对身体的健康非常有益，这些坏会令身体疲惫不堪，也很容易导致。
什么时候开始吃益生菌？
对大多数新手妈妈来说，开始补充益生菌的时候并没有太大的风险，当然一定需要听从家庭医生的建议，在医生的指导下适当添加益生菌制剂。一般为顺产妈妈在产后第3~5天可以开始逐渐食用（比如1/4剂量）益生菌，当然非常建议在医生建议下逐渐增加摄入剂量。
益生菌来自哪里？
母乳也是益生菌的良好来源，可以在母乳中得到充分的供给，这对恢复和建立身体健康相当有益。亦可通过食物补充获取，如酸奶、奶酪、酸奶菌发酵食品等；或者市场上广泛出现的益生菌口服制剂产品。
总结而言，益生菌可以在妈妈生育后提供许多好处。母乳中也可以找到益生菌，也可以通过酸奶、奶酪或口服制剂获取。然而，建议在医生的指导下开始每天逐渐增加摄取量。
