为什么需要益生菌？
近年来越来越多的人开始关注肠道健康，因为健康的肠道直接影响人们的身体健康。肠道不仅是食物的“入境关卡”，同时也是身体、保护力的“哨所”，如果肠道出现问题，会导致、、肠胃不适、头痛等一系列健康问题，甚至会影响身体其他器官的健康。
而益生菌，则是帮助我们维护肠道健康的宝物。它们能够在肠道中生长繁殖，形成肠道的益生菌群落，防止有害滋生，维持肠道良性生态平衡，促进人体养分吸收，提高力，对于保持肠道健康非常重要。
什么是益生菌？
益生菌是指一类有助于人体健康、维护肠道菌群平衡的活菌，它们能够在人体内生长繁殖，发挥促进人体健康的功能。益生菌分布广泛，主要存在于发酵食品、膳食补充剂、保健品等中。
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌、酪酸菌等。每种益生菌对人体的作用和功效略有不同，因此需要根据自身需要和身体状况选择合适的种类。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌时，可以从以下几个方面入手：
根据自身需求选择类别：根据自身的肠道健康状况、生活习惯、饮食结构等因素，选择适合自己的益生菌类别。例如，如果你有问题，可以选择含有双歧杆菌的益生菌产品。
注意产品的菌种数量：通常认为，每天至少需要摄入1亿～10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌才能达到理想的效果。因此，在挑选益生菌产品时，注意查看产品的菌种数量。
挑选有“活菌”保障的产品： 益生菌是一类活菌，需要保证菌株活性。因此，挑选有“活菌”保障的产品就非常重要。可以选择那些含有浓缩益生菌粉、活性菌种以及特殊包装和保存方式的产品。
查看产品功效说明： 产品功效说明可以帮助人们了解产品的成分、功效等相关信息。在购买益生菌产品时，可以参考功效说明，选择符合自身需求和健康状况的产品。
购买益生菌的技巧
除了选择适合自己的益生菌产品外，购买时还需要注意以下一些技巧：
选择正规渠道购买： 益生菌是一种用于肠道保健的保健品，涉及到人们的健康安全。因此，应该选择正规渠道购买，例如药店、保健品店等，以保证产品的质量和安全性。
查看产品是否有质量保证：购买时应该查看产品是否有质量保证。例如，是否通过了相关权威机构的检测、是否符合卫生、安全等规范。
注意产品的保质期： 产品的保质期是保证产品质量和安全的重要标志。在购买益生菌产品时，需要注意查看包装上的保质期信息，尽量选择保质期较长的产品。
评价和口碑： 在购买益生菌产品时，需要关注一些评价和口碑方面的信息，了解用户的使用体验和效果评价。
价格和性价比： 益生菌的价格比较昂贵，因此在选择产品时需要注意价格和性价比方面的问题。可以多个渠道比较产品的价格和品质，选择性价比较高的产品。
益生菌产品虽然很多，但是作为肠道保健的重要保健品，选择适合自己的益生菌和购买适合的产品，对于人体健康至关重要。因此，在选择和购买产品时，需要注意以上方面的问题，选择高品质、高性价比的益生菌产品。
