两只老鼠大吃益生菌！
有一天，实验室里的两只老鼠Lucy和Tommy被研究人员分别放在两个箱子里，并且给它们提供了两种不同的食物。Lucy的食物里添加了益生菌，而Tommy的食物没有添加益生菌。不一会儿，Lucy开始大吃益生菌，而Tommy则不爱吃食物。
什么是益生菌？
益生菌是一种益生菌菌株，能够帮助促进肠道健康，增强免疫力，抗菌抗炎和预防肠癌等。益生菌是一种对人体好的菌株，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强人体消化和代谢功能。
益生菌的好处
Lucy爱吃益生菌，是因为它能够提供益生菌给肠道。肠道对我们的健康非常重要，因为它是人体内外环境交换的一个重要门户。如果肠道微生物失衡，就会导致肠道炎症、过敏、抑郁等情况发生。而益生菌消耗营养物质，防止有害菌滋生，从而促进肠道健康。
大量研究发现，益生菌的好处不仅仅是维持肠道健康，还可以增强免疫力、降低胆固醇、预防肠癌、缓解肠易激综合征(SIBO)和预防心血管疾病等等。此外，有研究显示益生菌也有助于缓解精神压力，降低焦虑和抑郁症状。
如何获得足够的益生菌？
虽然益生菌的好处很多，但是大部分人的日常饮食中却没有足够的益生菌。此时，我们可以通过增加益生菌的摄入来提高身体的免疫力。食物中常用的含有益生菌的食品有酸奶、酸奶果冻、酸奶冰淇淋、酸奶手机冰、酸奶浆果等。
此外，益生菌的补充剂也可以很好地增加人体内益生菌量。益生菌补充剂可以在药店和营养店中购买。但是，对于孕妇和免疫系统受损的人群来说，益生菌补充剂也许有一定风险，应该咨询医生后再食用。
结论
两只老鼠Lucy和Tommy的实验结果表明，益生菌的好处是非常明显的，能够帮助维护肠道健康，并且具有一定的预防和调节作用。所以，如果你想提高自身免疫力和预防肠道疾病，就应该多吃一些能够提供足够益生菌的食物。
