乐力益生菌每天用量多少合适
乐力益生菌是一种益生菌产品，能够帮助改善肠道环境，增强免疫力，防止疾病发生。但是，对于很多人来说，不清楚乐力益生菌每天用量多少合适，下面就来介绍一下。
乐力益生菌的作用
乐力益生菌是指在人体内能够产生有益生理作用的活菌或死菌制品。它能够调节肠道微生物群落的平衡，提高机体免疫力，预防肠胃疾病及其他疾病的发生。特别是在人们饮食结构单一，生活压力大，抵御力较弱的情况下，服用乐力益生菌更能够对身体有好处。
乐力益生菌的种类及特点
乐力益生菌一般分为六大类：乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、维生素菌、酪酸菌和酵母菌。这些益生菌种类各具特点，适用于不同的人群。例如乳杆菌可增强肠道内免疫力，维生素菌有利于促进钙质的吸收等等。
乐力益生菌的建议每日用量
针对乐力益生菌的建议每日用量，一般是5~20亿个活菌，在不同的年龄段和用途下，用量也略有不同，具体如下：
婴幼儿：1~2亿个活菌
儿童：2~5亿个活菌
成人：5~20亿个活菌
老年人：10~20亿个活菌
腹泻或便秘人群：超过20亿个活菌
需要注意的是，乐力益生菌的用量不是越多越好，需要根据个人体质和服用情况来决定。对于初次使用乐力益生菌的人，应开始时较小剂量，以适应其体质反应后再增加用量，以免引起过敏或不良反应。
适当配合乐力益生菌的饮食
除了乐力益生菌本身的作用之外，合理的饮食也能对肠道微生物平衡起到很好的辅助作用。可适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶、苹果酢等；同时还应饮食多样化，补充膳食纤维和各种维生素、矿物质及其他微量元素。
结论
乐力益生菌可以有效地维持肠道菌群平衡，增强机体免疫力，预防疾病发生。但是，对于每日合适用量需因人而异。针对不同的人群和用途，乐力益生菌的建议每日用量也不相同，需要在根据个人体质和服用情况来决定。同时，还应适当配合均衡的饮食，以达到更好的作用效果。
