乳酸菌和益生菌：孕妇能喝哪种菌？
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自身健康，食用乳酸菌和益生菌成为了一种趋势。而对于孕妇来说，饮食更为谨慎，因此大家往往会产生这个问题：孕妇能喝哪种菌？乳酸菌还是益生菌？接下来我们就来为大家一一解答。
一、乳酸菌
乳酸菌是一种常见的有益菌，常见的菌株有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。乳酸菌在人体内可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强免疫力，预防疾病，是一种非常好的保健食品。
对于孕妇来说，食用乳酸菌也是很安全的。乳酸菌在孕期可以改善肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，缓解便秘等问题。此外，乳酸菌还有助于增强孕妇的免疫力，预防尿路感染等问题，因此，孕妇可以适量食用乳酸菌饮品等保健产品。
二、益生菌
与乳酸菌不同，益生菌指的是一种更加广泛的范畴，包括了乳酸菌在内，还包括了酿酒酵母、酪酸菌等等。益生菌对人体的作用也非常广泛，可以促进肠道菌群平衡和食物消化吸收、预防便秘、缓解腹泻等问题。
但对于孕妇来说，有强烈的致病毒性和病原性的益生菌是需要尽可能避免的。例如，强甲酸菌、克雷伯杆菌、沙门氏菌等，如果进入孕妇的身体，可能会引发一系列严重的问题，造成孕妇的健康风险。
三、总结
综合来看，对于孕妇来说，乳酸菌是比较安全的一种菌类，可以适量食用。当然，也需要注意饮食卫生，保证食品的质量。而对于益生菌来说，如果孕妇选择食用保健品等产品，需要选择正规渠道购买，避免出现品质问题。如有疑虑，还可以咨询医生的意见，确定是否适合食用。
总之，孕期是非常特殊的时期，孕妇一定要注意饮食安全和健康，保证母婴的健康成长。
