gniib益生菌的正确用法和食用方法
gniib益生菌是一种常见的益生菌制剂，可以帮助调节肠道微生态、改善消化吸收功能，提高免疫力。那么如何正确使用和食用gniib益生菌呢？
服用方式
gniib益生菌一般可以口服或外用。口服时可将益生菌粉末直接撒在舌头上吞咽，也可将粉末加入牛奶、果汁等饮料中混合饮用。其中，加入温水中搅拌可促进菌粉的溶解，保证菌株数量不变。如果需要外用，可直接涂抹在皮肤或黏膜上，如很多女孩子直接用益生菌做面膜。
用量及时间
一般情况下，每天服用1-2次，每次服用100-200亿个菌。当然具体用量和时间还需根据个人体质和医生建议而定。建议在饭前或饭后半个小时内用，早上起床和晚上睡觉前服用则最佳。
食用注意事项
1.避免高温，一般保存在常温下就可以。
2.避免与抗生素一起使用，以免影响疗效。
3.避免饮用热饮或食用过于辛辣、刺激性大的食物，此类食物容易影响膳食纤维的作用，抑制腹泻，也对益生菌造成一定的杀伤作用。
4.如果患有明显的胃肠道疾病，请避免自行食用，应该去医院咨询专业医生意见。
益生菌副作用
益生菌在人体内的安全性是非常高的，对大多数人来说是非常安全的。但是也有一些人会出现益生菌副作用，如腹胀、肠胃反应等等。理由如下:
1.缺少菌种多样性，导致菌群不平衡，从而造成益生菌的副作用。
2.使用过量。
3.发生过敏反应，如过度刺激免疫系统。
因此，应该根据个人体质合理用药，以及在使用过程中出现不正常症状应停止使用并咨询医生。
总结
gniib益生菌的正确用法和食用方法是用尽可能少的热量溶解在温水中饮用或者直接口服，每次服用100-200亿个菌，日服用量根据医生建议来决定。要注意避免过量、与抗生素同用和饮用刺激性较大的食物。如果出现任何不正常症状，需要及时停止使用并咨询医生，避免损害健康。
