孩子们每天补益生菌好吗？
最近，有些新闻提醒我们，孩子每天服用益生菌是否适宜？毕竟，在广告宣传的影响下，很多家长都开始给孩子服用益生菌，希望能预防和治疗一些肠胃问题。下面，我们来详细了解一下。
什么是益生菌？
益生菌，又称为优势菌或有益菌，在人体内有益于人体健康的菌群成分。人的肠道内驻有大量不同种类的菌群，这些菌群和人体之间互动，构成了肠道微生物菌群。人类利用微生态技术，将肠道中的一些菌种进行分离纯化、加工、冻干，制成益生菌制剂，以达到调节肠道菌群平衡的目的。
益生菌的功效与作用
科学研究表明，益生菌能够改善肠道菌群平衡，增强机体免疫力，促进肠道消化吸收功能，预防肠道疾病，缓解肠道炎症等。因此，合理的补充益生菌还是很有必要的。
儿童每日服用益生菌，适宜吗？
根据相关专业机构的建议，儿童每日服用益生菌的数量应掌握在合适的范围内。一般来说，3岁以下的儿童，每天需要的益生菌量大约不足10亿CFU（菌落数）；3岁到12岁儿童，每天需要的益生菌量大约在10亿~30亿CFU之间；13岁以上的年轻人，每天需要的益生菌量大约在20亿~50亿CFU之间。
需要注意的是，孩子服用益生菌的种类和施用方式也很重要。不同种类的益生菌对于不同的肠道问题有着不同的优劣势。此外，将益生菌和普通食品一起服用也比较普遍，比如可以将益生菌颗粒加入酸奶等中。但是，有些食物含有抗生素，服用过多可能会对益生菌造成伤害，影响益生菌的功效。
小结
在儿童服用益生菌时，需要合理掌握每日所需要的益生菌量，确保吃到足够的益生菌，同时也不要过度补充。除此之外，选择正确的益生菌种类和适当的服用方式同样重要。如果还不确定是否需要补充益生菌，建议咨询专业医生或营养师的意见。
