在健康意识日益增强的今天，益生菌逐渐走进了大众的视野。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。那么，哪些人是适合喝益生菌的呢？
肠胃不适者是非常适合补充益生菌的人群。例如，那些经常或者的人。患者往往肠道蠕动缓慢，肠道内的有益菌数量可能失衡。益生菌进入肠道后，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，从而改善症状。而对于患者来说，无论是因为还是肠道功能紊乱引起的，益生菌都能帮助恢复肠道正常的菌群结构，抑制有害菌的生长，减轻的程度。像双歧杆菌等常见的益生菌种类，就能够在肠道内形成一道生物屏障，抵御有害菌的侵袭，对于肠胃功能的稳定起到积极的作用。
低下的人群也适合喝益生菌。是人体抵抗疾的重要防线，而肠道是人体系统的重要组成部分。益生菌能够刺激肠道系统的发育和成熟，增强肠道黏膜的屏障功能。对于儿童来说，尤其是那些经常生、容易发烧的孩子，适当补充益生菌有助于提高他们的。老年人由于身体机能衰退，也会随之下降，益生菌可以成为他们提升健康水平的有益补充。
受者适合喝益生菌。受是由于人体缺乏分解乳糖的乳糖酶，导致摄入含乳糖的奶制品后出现、、等症状。部分益生菌能够帮助人体分解乳糖，减轻受的症状。这样一来，受者就可以在一定程度上享受奶制品带来的营养，而不必过于担心身体的不适反应。
长期服用抗生素的人也需要补充益生菌。抗生素在杀灭有害菌的也会破坏肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失调。这种情况下，补充益生菌能够快速恢复肠道内的菌群平衡，减少因菌群失调带来的副作用，如不振、恶心等。
益生菌对于肠胃不适者、低下者、受者以及长期服用抗生素的人来说，都是一种有益的健康补充品。但在选择益生菌产品时，也要注意产品的质量、活性菌的数量以及保存条件等因素。只有选择合适的益生菌产品并正确服用，才能让益生菌发挥出大的健康功效，为我们的身体保驾护航。
