在健康养生的浪潮下，益生菌成为了热门话题。不少商家将其吹捧为包百的神奇之物，这也让很多消费者疑惑：吃益生菌到底有什么作用，会不会是智商税呢？
我们来看看益生菌确实存在的积极作用。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，当摄入足够数量时，能对人体健康产生有益影响。对于肠道健康而言，益生菌就像是肠道内的“维和部队”。它们有助于调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长。例如，双歧杆菌等常见益生菌可以改善肠道的微生态环境，减少肠道的，对于经常或者的人群来说，适当补充益生菌可能会改善肠道的蠕动功能，使排便逐渐恢复正常。
在增强方面，肠道是人体系统的重要组成部分。益生菌可以刺激肠道系统的活性，提高细胞的功能，从而在一定程度上增强身体对疾的。就像给身体的防御系统增添了得力的助手，让身体在面对菌入侵时更有底气。
为什么会有人觉得益生菌是智商税呢？一方面，市场上益生菌产品鱼龙混杂。有些产品在宣传时夸大其词，声称可以疗各种疑难杂症，从到抗无所不能。但实际上，益生菌并非万能药，它的作用是有限的，并且针对的主要是肠道健康以及与之相关的一些身体机能。那些过度的宣传误导了消费者，让消费者在使用后发现没有达到预期效果，从而产生被欺的感觉。
益生菌的效果存在个体差异。不同的人肠道菌群的初始状态不同，生活习惯、饮食结构等也会影响益生菌在体内的作用效果。比如，一个人长期饮食不规律且偏好高油高糖食物，即使补充了益生菌，可能也会因为不良的生活方式而削弱益生菌的功效。
吃益生菌不是绝对的智商税，但也不能盲目相信其神奇功效。在选择益生菌产品时，消费者要保持理性。要选择正规厂家生产、有明确菌株标识的产品，并且要根据自己的身体状况和需求来决定是否需要补充益生菌。如果是为了改善肠道健康，在补充益生菌的也要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。只有这样，才能让益生菌真正发挥其应有的作用，而不是陷入商家过度宣传的，白白交了“智商税”。
