为什么要吃益生菌？
益生菌是的一种，在我们的身体内生长繁殖。它们不同于其他，因为它们被认为是“好”。它们可以帮助身体中的消化系统正常运作。
当消化系统被破坏，例如通过使用抗生素或其他医疗程序、饮食不规律或情绪压力等情况，身体就需要帮助来恢复正常；这时益生菌就非常有用。
益生菌可以通过帮助恢复肠道微生物平衡，防止有害生长，以及支持系统的正常功能来改善健康。
使用益生菌要多久才能见效？
使用益生菌的时间因人而异，具体效果和使用方式有关。一般说来，需要持续使用益生菌才能见效。
每个人的身体都不同，因此他们的响应时间也不同。有人可以在一周内感受到改善，而另一些人则需要更长时间才能看到结果。一般建议连续使用至少一个月。
注：在开始使用益生菌之前，务必咨询医生或营养师，以确保您正在使用正确的产品、正确的剂量和使用方式。
益生菌的种类
市场上现有的益生菌产品种类繁多，包括口服胶囊、饮料、奶酸菌饮料、膳食补充剂、酸奶等等。不同的产品种类含有不同种类及数量的益生菌。
常见的益生菌包括：酸ophilus、bifidobacterium、longum和rhamnosus等。在选择益生菌产品时，您应该遵循以下三个原则：
选择种类多样的益生菌产品，以确保您的肠道获得不同菌株的益生菌支持。
关注CFU或“活菌数量”。它表示产品中含有多少活生菌，例如一亿个或十亿个活菌。好选择包含至少十亿个活菌的产品。
选择含有益生菌的产品中要求严格的知名品牌。在购买产品时应仔细查看标签并从正规的商家购买。
其他注意事项
需要注意的是，一般情况下，益生菌并不会在体内生存很长时间。因此，持续不断地摄入益生菌才能保持道的功能和平衡。此外，只有持续健康的生活方式才能够有效地增强身体力。
如果您正在服用抗生素或其他医疗、感到身体不适，或者处于某些情绪压力下，应该考虑增加摄入益生菌的频率以及数量。当然，还应该咨询您的医生或营养师。
结论
益生菌是非常重要的，可以有效地改善我们的道健康，但是，如果你想看见实际的结果，那就需要对选择适合你的产品进行研究，并持续摄入至少一个月。请务必咨询医生或营养师，以确保您正在使用正确的产品、正确的剂量和使用方式。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
