为什么要吃益生菌？
随着生活质量的不断提高，人们对于健康的要求也越来越高。而关于益生菌的好处，大家应该都有所了解。益生菌是指对人体有利的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，提高人体免疫力，甚至对预防某些疾病也有一定的帮助。
益生菌的好处
1. 维护肠道健康
益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的滋生。这样可以有效降低肠道疾病的风险，如肠炎、便秘、腹泻等。
2. 改善消化吸收
益生菌有助于消化系统新陈代谢的正常运行，增强机体对营养物质的吸收能力，改善营养不良的情况。
3. 提高免疫力
益生菌可以增强人体免疫系统的能力，促进抵御疾病的能力。通过增加肠道黏膜的厚度和黏合力，防止病菌侵入，同时也能降低炎症反应，缓解过敏反应，预防某些慢性疾病。
如何摄入益生菌？
吃益生菌并不难，通过以下几个途径都可以摄入益生菌。
1. 食品中摄入
益生菌可以通过酸奶、酸牛奶、发酵牛奶、发酵豆制品等食品中摄入。这些食品中含有丰富的益生菌，可以满足身体的需求。
2. 保健品摄入
市场上也有很多益生菌的保健品，可以选择含有多种益生菌的保健品进行摄入。
综上所述，摄入益生菌对于身体健康是有好处的，但是也需要注意适量，长期过度摄入益生菌同样会对身体造成不良影响。所以，在摄入益生菌的同时，也要注意饮食均衡、合理搭配，保持良好的生活习惯。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
