口腔益生菌要吃多久会好
口腔益生菌是一种有益的菌群，可以有效地改善口腔问题。但是，要看到明显的效果，需要长期食用口腔益生菌。
什么是口腔益生菌
口腔益生菌是指在人口腔内生存并对宿主有益的微生物。它们可以调节口腔微生态平衡，促进口腔健康。
常见的口腔益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、放线菌等。这些菌群能够抑制有害菌的生长繁殖，减少口腔内病原菌的数量和活性，从而防止口腔炎症、龋齿等问题的发生。
口腔益生菌的作用
口腔益生菌具有以下几个主要的作用：
对抗病原菌：口腔益生菌能够抑制有害菌的生长，减少口腔内病原菌的数量和活性，从而降低口腔疾病的风险。
维护口腔生态平衡：口腔益生菌能够调节口腔微生态平衡，维持口腔内微生物种群的稳定性。
促进牙齿健康：口腔益生菌能够降低牙菌斑的形成，减少龋齿的风险。
增强免疫功能：口腔益生菌能够刺激免疫系统的反应，提高机体的免疫力。
口腔益生菌的摄入途径
口腔益生菌的摄入途径有多种，比较常见的包括：
口腔护理用品：口腔护理用品如含乳酸菌的口腔喷雾、含乳酸菌的口腔溶液等可以直接向口腔内提供益生菌。
乳制品：乳制品中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以通过食用酸奶、发酵乳等来获得。
保健品：口腔益生菌的保健品比较常见，如口腔益生菌口服液、含乳酸菌片等。
口腔益生菌要长期食用
想要获得口腔益生菌的益处，光是摄入一次是远远不够的，长期食用是王道。
一般来说，长期食用口腔益生菌的时间需根据个体情况而定，最少要在摄入三个月左右，效果才会逐渐显现，能够有效防止口腔疾病的发生。
同时，在长期食用中，正确的方法和注意事项也很重要。比如要根据自身情况选取合适的口腔益生菌产品，根据说明书来正确使用，注意口腔卫生等。
口腔益生菌的注意事项
口腔益生菌虽然有很多好处，但也需要注意以下几点：
注意摄入量：益生菌的多少要根据产品来确定，过多的摄入可能会对口腔产生负面影响。
注意保存：益生菌易受到环境影响，需要注意保存，存放在阴凉、干燥、无异味的地方。
注意食用时机：最好在饭后食用，这样有助于维持益生菌在口腔中的存在时间和效果。
结语
总之，口腔益生菌是一种有益的菌群，可以有效地改善口腔问题。但是，要想看到明显的效果，需要长期食用口腔益生菌，同时也需要注意正确的使用方法和注意事项。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
