老年人何者更适合使用：益生元还是益生菌？
随着人们对健康的关注度不断提升，益生元和益生菌成为健康领域热门话题。老年人的力较弱，容易受到肠道菌群失衡的影响，因此保持肠道健康对于老年人来说至关重要。但老年人何者更适合使用：益生元还是益生菌？
益生菌和益生元的区别
益生菌是一种活的微生物，它们居住在肠道内，帮助维持肠道健康。益生菌种类繁多，其中常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。而益生元是一种非消化性碳水化合物，它们可以被肠道内的有益发酵代谢，促进肠道内有益的生长繁殖。常见的益生元有乳寡糖、菊粉等。
老年人何者更适合使用益生菌？
对于老年人而言，肠道消化功能会随着年龄增长而变弱，很容易导致肠道内益生菌的减少，从而引起肠道菌群失衡。此时，摄入益生菌能够帮助老年人维持肠道健康。故而，老年人适合通过食物或者益生菌补充剂，摄入益生菌。
老年人何时使用益生元更为适宜？
老年人往往存在较多，的长期使用会对肠道内的产生不利影响，从而导致肠道菌群失衡。此时，摄入益生元能够通过调节肠道菌群结构、增强肠道力、降低肠道发生率，并提高膳食纤维的利用率。因此，老年人可以通过食物、益生元补充剂等方式摄入适量的益生元，以增强肠道健康。
需要注意的事项
不论是摄入益生菌还是益生元，老年人都需要注意适量并注意品质。一般每天推荐摄入约10亿-100亿个的益生菌，益生元每天3-5克较为适宜。在购买益生菌和益生元补充剂时，一定要选择有品牌、有质量保障的产品，并按照说明使用。
结论
老年人保持肠道健康非常重要，摄入适量的益生菌和益生元可以帮助老年人维持肠道健康。对于肠道菌群失衡、影响肠道消化、导致肠道的老年人，摄入益生元更为适宜；而有肠道内益生菌减少、需要增加有益菌群的老年人，摄入益生菌更为适宜。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
