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请问肠道益生菌哪个牌子好
感谢邀请，我是三甲医院主医师，可以给您专业的解答！
肠道益生菌指的是在肠道定植的，对肠道有益的一些菌群，主要的种类大体分下面几类：
1.酵母菌，在一些肉酱、果酱、乳酪、奶酪里面含有酵母菌的成分，酵母菌可以改善消化系统，促进消化的作用。
酵母菌
2.益生芽孢杆菌，代表整肠生，是临床中比较常用的，内含有活体的地衣芽孢杆菌，可以很好的改善消化功能，抑制肠道，增强肠道力，对于，等症状有帮助。
整肠生
3.乳酸杆菌，常存在于各种乳酸饮料，酸奶当中，有改善消化系统功能的作用
4.双歧杆菌，代表培菲康，用于肠道菌群失调引起的，及等
乳酸杆菌
其实，长期除了需要吃一些益生菌以外，还需要一些其他的，多喝水，常运动，增加肠胃蠕动，还可以做肠道的保健操，比如经常揉肚子也是有用的。
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肠胃不好吃什么比较好
谢悟空邀请！不好是消化系统，主要症状有不振，宿便不正常，有饱胀感。
不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。
温馨提示：
少吃刺激性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。
调理脾胃的食谱有哪些
现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的物质，经常食用可以强化功能，清除和有毒物质，增强力。
健脾黄色食物推荐
◎香蕉：长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、等，根据“热者寒之”的中医理论，适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。
◎橙子：橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进，缓解脾胃不适。
◎小米：小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、及积食等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解和舒缓烦躁情绪。
除此之外，还有南瓜、黄椰菜、菠萝都是健脾和胃的不错选择。
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益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
