如何挑选益生菌
肠道健康与身体健康息息相关，益生菌作为维护肠道健康的重要保障，被越来越多的人所重视。但是市场上益生菌品牌众多，每种益生菌菌株的功能和作用也各不相同，选择起来常常让人眼花缭乱。以下几点是选择合适益生菌的重要指标。
菌种
益生菌品种繁多，不同种类的益生菌在人体内的功能和效果也不同。选择益生菌的时候，要看下产品中所含菌种是否科学合理，看看哪些菌种的数量多且活性也高，例如常见的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖梭菌等，这些菌种对人体有益的功能已得到科学证明。
菌量
益生菌的功效与益生菌菌量的多少直接相关，菌量越多，对肠道的修复、增生、调节的作用也就会越好。一般情况下，每天10亿~100亿个益生菌的摄入量是比较合适的。不过，不同的人在对益生菌的吸收能力方面也会存在差异，因此建议根据自己的实际情况，选择合适的菌量。
耐受性
益生菌在人体内的生命力并不是无限的，它们需要适宜的环境才能够生长和繁殖。因此，在选择益生菌时，要看看它有没有好的存活性和耐受性。多数益生菌容易被胃酸、胆汁等消化物质破坏，所以选择具有一定耐受性的益生菌很重要，这样才能够在肠道内发挥好的效果。
质量保障
选择品牌和渠道有这样一个好处，就是会有一定的质量保障。因为经过品牌上的认证的益生菌，多半有遵循GMP（药品质量管理规范）的质量标准，并且在生产过程中会有比较高的检查标准。而在选择渠道方面，也要选择值得信赖的正规大品牌，才能保证所购买的益生菌货品默认都是经过检验认证后放行的。
综上所述，挑选益生菌要注意的指标包括菌种、菌量、耐受性和质量保障等。通过科学合理的选择，人体可以充分吸收到益生菌对肠道健康的积极作用，从而提高人体免疫力，减少感染等一系列疾病的发生。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。
