吃咸了吃益生菌管用吗？
随着现代生活节奏的加快，人们越来越多的选择吃外卖或者加工食品，而这些食物往往都含有较高的钠含量，导致咸味过重。咸味对于身体的伤害是很大的，如果长期食用高盐食品，会导致高血压、心血管疾病等等。那么，吃咸了后，是否可以通过吃益生菌来解决问题呢？
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活体微生物，它们能够在人体内产生一系列生理效应，维持肠道菌群平衡，提高免疫力，降低肠道炎症，促进食物消化等等。益生菌通常存在于某些发酵食品中，比如酸奶、酸菜、泡菜、腌制豆腐等等。
益生菌对于咸味的影响
如果长期食用高盐食品，肠道内的微生物组成会发生变化，其中有益的微生物数量会减少，而有害的细菌数量会增加。这时候，就需要通过摄入益生菌来重新建立肠道健康菌群。益生菌能够产生有益的代谢产物，对肠道内的有害微生物产生抗生素作用，从而保护肠道健康。因此，吃咸了后吃益生菌可以帮助恢复肠道的菌群平衡，减少高盐食品对肠道的损害。
选择适合自己的益生菌
在选择益生菌时，需要注意益生菌的种类和数量，不同种类的益生菌对于肠道健康的作用也不同。可以从日常饮食中摄入一些益生菌含量较高的食物，比如酸奶、酸菜、泡菜等等，也可以选择益生菌制剂进行补充。但是需要注意的是，益生菌也不是万能的，吃益生菌只是帮助恢复肠道健康的一种方法，如果咸味摄入过量对身体造成的伤害太大，那么吃益生菌也难以发挥充分的作用。
其他预防咸味危害的措施
除了吃益生菌以外，还可以通过其他方式来降低咸味带来的危害。首先，减少食用加工食品和外卖，尽量选择新鲜、自然的食材来烹饪；其次，注意食材中的钠含量，尽量避免一次食用过量的钠；可以把含钠食品煮烂、加水炖、蒸等方式来降低钠含量，同时增加维生素和矿物质的摄入；还可以多喝水排除体内多余的盐分，增加刺激肾脏细胞的排泄作用。
总之，在日常饮食中，需要注意保持平衡、多样化的饮食结构，同时避免一些不健康的吃法。如果吃咸了，可以通过吃益生菌来保护肠道健康，但是需要注意益生菌的选择和数量，同时也需要注意其他预防咸味危害的措施。只有保持良好的饮食和生活习惯，才能够更好地保护身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
