吃益生菌大便带绿色（食用益生菌后大便颜色变绿，这是正常现象吗？）
益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物。它们通过与人体共生，维护正常肠道菌群，加速胃肠道蠕动，促进消化吸收等多种作用发挥着重要的作用。但是，有些人食用益生菌后大便颜色出现绿色，这是否是一种正常的现象呢？本文将为您一一解答。
为何食用益生菌会引起大便颜色变绿？
食用益生菌后会进入肠道，与肠道内的细菌发生一系列的代谢反应，使得肠道内的环境发生变化。这种变化可能包括肠道pH值的变化，食物残渣的消化吸收加快，空气进入肠管等等。其中最重要的是，益生菌的作用会导致肠道内的氧气含量大幅下降。这是因为益生菌常常会析出一些有机物质，如各种短链脂肪酸（SCFAs），这些有机物质可以使肠道内的氧气含量大幅下降。
当肠道内的氧气含量下降时，居住在肠道内的细菌群落也会发生变化。一些厌氧菌可能会比以往更活跃，同时一些革兰阳性的细菌，如某些葡萄球菌，大肠杆菌等也可能得以生长。这些变化最终导致了肠道内细菌种群的结构改变，或许正是这个原因导致了大便颜色变绿的现象。
大便颜色变绿是否属于正常现象？
随着益生菌的食用普及，出现食用益生菌后大便变绿的情况也愈发常见。但是，要给出一个具体的答案却并不容易。
一方面，大便颜色变绿在一些情况下是属于正常生理现象的。我们知道，大便的颜色是与大便内所含的胆汁有关的。胆汁是一种由肝脏分泌的液体，它在经过肠道时会经历一系列的反应，其中最重要的就是被肠道内的细菌所分解。这个过程中有一种叫做肝绿素（biliverdin）的色素被分解，而这正是大便变绿色的原因。因此，如果益生菌的摄入仅仅使肠道内的环境发生了一些变化，对胆汁的分解反应无影响，大便变绿可能仍属于正常现象。
另一方面，大便变绿也可能是病理性的。一些胆道、肝脏的疾病会引起胆汁排泄障碍，导致空肠内细菌对未分解的胆汁进行反应，并诱导大便的颜色发生变化，此时大便颜色变绿可能就不是好兆头了。因此，一旦发现大便颜色变绿，建议及时就医，通过医学检查来判断是否存在胆道、肝脏疾病。
总结
食用益生菌后大便颜色变绿是否是一种正常现象，在很大程度上取决于导致这个现象的具体原因。如果是因为肠道内环境发生了变化，而引起了细菌群落的改变，则这种现象大概率属于正常现象；但如果是因为存在胆道、肝脏疾病，胆汁排泄障碍导致的，则应该及时就医。另外，我们也要提醒大家，无论是不是因为益生菌的摄入导致的大便颜色变绿现象，均不能治愈任何疾病。因此，在使用益生菌的同时，一定要保持良好的饮食习惯和生活方式，保持身体健康。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
