吃益生菌总是想大便，益生菌会刺激排便吗？
近几年，越来越多的人开始关注益生菌对健康的功效，尤其是对肠道健康的影响。然而，一些人在食用益生菌后总是觉得肚子不舒服，想上厕所。这时候，会有人产生疑问，是否益生菌刺激排便了呢？下面让我们来探究一下这个问题。
益生菌是什么？
首先，让我们来认识一下什么是益生菌。益生菌是指对宿主有益的微生物，它们可以促进肠道健康，增强力，和改善一些。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。
为什么食用益生菌会让人想上厕所？
现在，我们回到原问题，为什么食用益生菌会让人想上厕所？其实，这与益生菌的主要功能有关。益生菌可以促进食物在肠道中的消化与吸收，排除体内有害菌，保持肠道健康，所以人在食用益生菌后，肠道中的有益菌会增加，有害菌会减少，从而促进肠蠕动，加速大便的排泄。
益生菌有刺激排便的作用吗？
虽然益生菌可以促进肠道蠕动，加速排便，但是它并不是一种刺激性泻药。与刺激性泻药不同的是，益生菌不会对肠道产生过度刺激，造成等不良反应。益生菌通过帮助维持肠道菌群的平衡，改善肠道环境，从而进一步促进排便。所以，益生菌不仅可以，还可以缓解，不会对肠道造成负面影响。
益生菌的注意事项
不过，食用益生菌也需要注意事项。首先，选择高质量的益生菌产品，这样才能保证益生菌的种类和数量都符合标准。其次，食用益生菌需要合理用量，不要过量。建议在医生或营养师的指导下食用，个人可以根据自己的情况选择适当的益生菌产品和用量。后，食用益生菌也需要结合健康饮食和良好的生活习惯，这样才可以大限度地发挥益生菌的功效。
结语
总的来说，食用益生菌并不会刺激排便，它帮助调节肠道菌群，促进肠蠕动，改善排便情况。当然，对于食用益生菌后想上厕所的人来说，可能需要注意食用量和饮食习惯等方面的问题。好在食用前，先咨询医生或营养师的意见，以便更好地发挥益生菌的功效。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
