什么是益生菌
益生菌是一种有益的，它们居住在我们的肠道中，帮助维持肠道健康。益生菌可以通过抑制有害生长、促进系统功能等多种方式，对身体产生好处。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
如何选择益生菌产品
在众多益生菌产品中，如何选择适合自己的产品呢？首先，要选择包含多种菌株的产品，因为这样可以获得更全面的保护。其次，要注意益生菌的数量，一般来说，产品上会标明每日建议摄入量，建议选择符合自己需求的产品。
此外，要注意产品的保存方式，在购买前确定自己是否方便存储。还要注意产品的信誉度，选择有知名度、口碑好的品牌。
益生菌的使用方法
在使用益生菌产品时，要严格按照说明书的摄入量来服用，不要过量。建议在早上的空腹状态下服用，或者在饭前30分钟左右服用，因为这样可以让益生菌更容易存活到达肠道。可以选择直接服用益生菌片剂或者和饮料混合服用。
此外，要注意配合饮食，多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆腐等。同时，要注意避免饮食上的不良习惯，如暴饮暴食、高脂高糖等，这些都会对肠道健康造成负面影响。
维持益生菌的平衡
除了积极使用益生菌产品，还要注意维持肠道益生菌的平衡。要远离抗生素滥用，因为它们会破坏肠道菌群平衡。要保持良好的生活作息，尽量避免过度疲劳。此外，要保持心情舒畅，压力过大也会影响肠道健康。
小结
益生菌是一种对身体有益的，帮助维护肠道健康。在选择和使用益生菌产品时，要注意选择多种菌株、数量适当、保存方式方便、信誉度较高的产品。使用时要严格按照说明书摄入，注意配合饮食。同时，要维持肠道益生菌平衡，远离抗生素滥用、保持良好的生活作息和心情。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
