为什么要吃益生菌？
益生菌是一种对健康有益的菌群，可以帮助维持肠道内微生物的平衡，增强力，并有助于消化吸收。现代人生活快节奏，饮食结构单一，经常吃油腻、辛辣、高盐、高糖食品，荤素搭配不合理等等，更容易导致肠道内微生物失衡，这时吃益生菌就尤为重要了。
适合一天食用多少益生菌？
益生菌的摄入量是有一定范围的，不能过多也不能过少，推荐一天食用1亿~100亿的益生菌，这个范围可以更好地维持肠道内菌群的平衡，有助于提高肠道健康，增强力等等。
什么时候食用益生菌更好？
本来肠道内就有很多的，如果在肠道内生态环境比较适宜的情况下，益生菌有可能被迅速代谢或者被所谓的“有力量”的排出。建议在晚饭后适当食用益生菌，这时刚好空肚子的情况的避免。
如何选购益生菌制品？
（1）生产商是否可信：益生菌属于保健品，消费者在购买时，务必选择正规品牌。
（2）菌数是否足够：效果好与坏的关键是益生菌含量是否足够，菌数少为1亿，具体品牌需按照说明书中的建议为准。
（3）菌种是否全面：肠道内种类丰富，我们购买益生菌时需确认益生菌所含的菌种是否能够优化菌群的均衡。
吃益生菌需要注意什么？
（1）注意看说明：使用任何保健品都需要注意药品说明书，益生菌也不例外，消费者在购买时需要注意观察产品的说明书是否符合食用要求，以确保食用安全。
（2）保持日常规律：保持生活规律，良好的质量，规律的运动和饮食，才能在体内创造一个良好的环境，让益生菌在我们的肠道中生长并发挥作用。
（3）注意质量：除了注意菌种和数量的问题，消费者还要注意益生菌制品的储存问题，因为高温，潮湿，光照等情况都可能影响益生菌的质量，使其“失活”或者张冠李戴地殖活，因此消费者需要做好妥善储存。
总结
益生菌是对身体健康有重要作用的趋势性保健品，一天食用1亿~100亿的益生菌是较为适宜的量，而注意选购品质保障的益生菌制品，吃前注意看说明，储存时避免高温，潮湿，光照等，都是保证益生菌作用有效的关键环节，平日里保持良好的生活规律和饮食习惯，也是达到肠道微生态平衡的好方法。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。
