为什么要吃活性益生菌
活性益生菌是指一类有益于人体健康的菌群，能够在肠道内促进营养物质的吸收，抑制有害的生长，维持肠道菌群的平衡，对人体健康有益。因此，吃活性益生菌可以帮助增强系统，，缓解等症状，在日常生活中是非常有益的。
哪些人群需要忌口
虽然活性益生菌对人体健康有益，但并不是所有人都适合吃。以下人群需要忌口：
功能低下的人：功能低下的人如、接受放、器官移植等患者，因为力下降，菌群稳定性差，相对容易造成等并发症，建议不要摄取。
正在服用抗生素的人：抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，使得有益菌群遭受损伤，这时候再食用可能会加重的副作用，应避免摄取。
患有性的人：性多与系统相关，如果系统对某一种活性益生菌，摄取之后可能会诱发反应，应避免食用。
什么时间合适吃活性益生菌
活性益生菌的佳时间是在饭后1-2小时，因为此时胃酸已经变弱，这时候吃益生菌更容易存活并从胃里通过到达肠道，发挥益生菌的作用。而如果在饭前或者吃东西的同时食用，则会被胃酸破坏，影响益生菌的功效。
活性益生菌如何选择
市面上有很多种活性益生菌产品，选择起来可能会有些困难。在选择时可以关注以下几点：
包装完好，未过期：
菌株完整：产品中应明确标注益生菌所含的菌种和数量
合理的价格：价格过高的产品不一定更好，同时选择优质的产品也要付出一定的代价。
总结
活性益生菌对于人体健康有很好的促进作用。但对于一些人群来讲，随意摄入可能会存在一定的风险，因此，在食用前应该了解自己是否适合食用，并在医生的建议下谨慎选择。同时在选择产品时，应该关注菌株完整、包装完好、价格合理等方面。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
