什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以维持肠道菌群平衡，增强力、促进消化和吸收，某些。
益生菌的种类
市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、嗜热链球菌等。
益生菌的种类不同，功效不同
不同种类的益生菌功效不同。一般来讲，乳酸菌主要有调节肠道菌群、增强力、；双歧杆菌则有帮助消化、促进营养吸收、增强力等作用。
益生菌的服用方式
益生菌有多种服用方式，可以根据个人需求和情况选择以下一种或多种方式：
食品中摄入
益生菌可以通过含有益生菌的食品中摄入，如酸奶、酸奶果汁、发酵豆腐、酸菜、酸奶冰激凌等。饮食中摄入益生菌，既可保证充足的营养摄入，也可增加肠道益菌数量。
益生菌产品
市场上也有很多益生菌制品，如益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌口服液等，可以直接食用或口服。此种方式适用于需要大量摄入益生菌的群体，如婴幼儿、老人等。
肠道移植
肠道移植是一种比较高级的益生菌方法，适用于肠道菌群失衡、系统异常等严重情况。此法适用于医院环境下，具有较高的安全性。
益生菌的副作用
益生菌是对人体有益的微生物，一般情况下无明显副作用。但过量摄入或不正确使用可能引起不适，如、等症状。如有上述不适，应立即停止使用。需要注意的是，益生菌属于保健品而非药品，如果服用前有疑问，应咨询医生或专业人士。
总结
益生菌有多种摄入方式，可以根据个人需求和情况选择。食品中摄入对于日常辅助保健比较适合，益生菌产品适用于需要大量摄入益生菌的群体。肠道移植是一种比较高级的益生菌方法。需要注意的是，益生菌摄入时应避免过量使用，如出现不适应立即停止使用。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
