什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，可以维持肠道菌群平衡，增强力、促进消化和吸收，某些。 益生菌的种类 市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、嗜热链球菌等。 益生菌的种类不同，功效不同 不同种类的益生菌功效不同。一般来讲，乳酸菌主要有调节肠道菌群、增强力、；双歧杆菌则有帮助消化、促进营养吸收、增强力等作用。 益生菌的服用方式 益生菌有多种服用方式，可以根据个人需求和情况选择以下一种或多种方式： 食品中摄入 益生菌可以通过含有益生菌的食品中摄入，如酸奶、酸奶果汁、发酵豆腐、酸菜、酸奶冰激凌等。饮食中摄入益生菌，既可保证充足的营养摄入，也可增加肠道益菌数量。 益生菌产品 市场上也有...