什么是益生菌
益生菌是指那些能够进入人体肠道并能够起到益生作用的微生物，它们通过调节肠道微生态环境，维持肠道内环境平衡，对身体健康有很多益处。
益生菌对肠胃的好处
1. 改善消化功能
益生菌可以促进小肠内的食物消化和吸收，增加肠道内的有益数目，提高肠道排泄功能，减轻症状，缓解腹部不适感。
2. 抑制有害滋生
益生菌具有竞争性的优越性，能够与肠道内的有害竞争营养物质和黏附宿主肠道的空间，进而抑制它们滋生，肠道。
3. 提高力
益生菌能够刺激肠道黏膜系统，促进IgA抗体的生成，助于保护肠道粘膜不被有害和入侵，增强全身功能，降低某些的风险。
4. 调节代谢
研究发现，摄入益生菌可以有效降低体内水平，改善代谢，保护心系统。
益生菌的来源
益生菌比较常见的来源包括：酸奶、酸奶饮料、三明、富含益生菌的药品等。此外，蔬菜、水果、豆类、全麦食品等富含膳食纤维的食品也能够促进肠道内有益菌的繁殖，起到保护肠道的作用。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但是也存在一定的风险。如果你的系统减弱或正在服用抗生素等，过量摄入益生菌也会导致肠致等问题。因此，在食用益生菌类食物时需要注意控制量，并根据自己的体质情况进行合理选择。
结论
益生菌对肠胃健康有很多好处，包括改善消化功能、抑制有害的滋生、提高力和调节代谢等。但需要注意的是，过量摄入益生菌也会存在一定的风险，因此，合理控制搭配才是更为健康和科学的肠道保健措施。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
