何为益生菌？
益生菌又称为“友善菌”、“益生元”，是一类可生长于肠道中的非致性菌群，可以提高肠道内有益菌的数量及种类，维持肠道菌群的平衡，进而增强力，促进食物的消化。益生菌可用于、、肠、等消化系统。
老年人为何需要多吃益生菌？
老年人身体功能下降、力减退，消化系统也减弱，肠壁变薄、肠胃蠕动减慢，食物的消化吸收不如年轻人。同时，老年人使用频繁，会影响肠道菌群的平衡，导致肠胃不适、容易患上消化系统。因此，老年人多吃益生菌有益于改善肠道健康、增强力、消化系统。
老年人如何选择合适的益生菌？
市面上有很多种益生菌产品，老年人在选择时需要注意以下几点：
1. 产品的菌株种类要齐全，有助于维持肠道菌群平衡；
2. 产品的益生元含量要足够；
3. 产品的质量要有保障，好选择正规厂家生产的产品；
4. 产品的剂型要便于老年人服用，好选择口服液或易于咀嚼的软胶囊。
老年人吃益生菌需要多久？
老年人吃益生菌需要长期坚持，没有准确的时间限制。一般建议老年人在食用保健品的时候，至少要连续服用3个月以上。益生菌进入肠道后需要时间生长、繁殖，才能起到调节肠道菌群平衡的作用。
老年人如何正确食用益生菌？
老年人食用益生菌需要注意以下几点：
1. 益生菌不能替代，在服药期间，老年人不能随意停药或更换药品；
2. 服用益生菌可以在餐前或餐后1小时内进行，以免干扰肠道消化酶的作用；
3. 建议老年人先适量调整用量，避免过度负荷导致身体不适；
4. 在食用益生菌的同时，老年人应该注重饮食、锻炼、保持良好的生活习惯。
结论
老年人多吃益生菌对于身体健康有益，但是正确的食用方式和持续的时间也是非常重要的。在选择产品时应该注意产品的菌株种类、含量和质量。食用时应该遵循用量逐步增加的步骤，避免身体过度负荷。在用药期间和食用益生菌时也需要注重其他方面的保健，综合提高身体力。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
