老年人益生菌多少亿
随着人口老龄化的不断加剧，老年人健康问题也逐渐成为社会关注的焦点。而益生菌作为一种有益的微生物，对于老年人的身体健康有着不可忽视的作用。那么老年人应该摄入多少益生菌呢？
为什么老年人需要摄入益生菌
老年人由于身体力下降，肠道功能减弱，很容易导致肠道微生物失衡。这种微生物失衡是指肠道内好菌数量减少，坏菌数量增多，引起身体各种不适，甚至导致慢性的发生。而益生菌具有一定的调节肠道微生物平衡的作用，可以促进身体的健康。
老年人应该摄入多少益生菌
由于老年人身体机能下降，需要摄入适量的益生菌来维护身体健康。目前来说，每日摄入5亿~15亿CFU的益生菌可以满足老年人保健的需要。如果老年人身体状况比较特殊，建议在医生的指导下适当增加益生菌的摄入量。
老年人应该选择哪些益生菌
老年人应该选择经过科学验证，证明具有调节肠道微生物平衡作用的益生菌。比较常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等。这些菌种不仅在调节肠道微生物平衡方面有较好的效果，还比较安全，不易产生副作用。老年人在选择益生菌时，可以根据自身情况和医生的建议来选择合适的品种。
如何摄入益生菌
老年人可以通过食物或的形式摄入益生菌。通过食物摄入益生菌的食物主要有酸奶、酸奶饮料、酸奶块、酸菜等。这些食物中含有大量的益生菌，可以在日常饮食中适量食用。另外，老年人也可以选择益生菌，如口服冻干粉、囊片、胶囊等。对于老年人来说，口服冻干粉等易于吸收，胶囊易于吞咽，也比较方便。
注意事项
老年人在食用益生菌时，应注意食物清洁卫生，避免食用过期变质的食物。另外，老年人在选择益生菌时，也应谨慎选择，避免选择不良厂家、质量不过关的产品。如果老年人在食用或使用益生菌过程中出现不适，应及时就医。
总之，老年人应该每天摄入适量的益生菌，从而维护身体健康。选择高效、安全的益生菌品种，适当增加益生菌的摄入量，同时注意饮食卫生等问题，这样才能充分发挥益生菌的作用，保证老年人的身体健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
