什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物群落，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以帮助人体维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，还可以改善、防止等。因此，现在很多人选择食用益生菌保健品来维护身体健康。
如何选择益生菌保健品？
目前市场上存在各种不同的益生菌保健品，消费者应该如何选择呢？首先，应该查看产品包装上的细节，了解含有哪些益生菌菌株，以及每种益生菌的数量。其次，消费者应该了解是否添加了其他营养物质，如食物纤维等。后，消费者应该查阅产品的评价，选择口碑好的产品，避免选到低质量的益生菌保健品。
正确饮用益生菌保健品
将益生菌保健品接触到水或牛奶是常用的方法，你可以在早晨或者睡前饮用益生菌奶或者酸奶来达到良好的保健效果。但是，在饮用过程中一定要掌握好以下几点要点。
水该充多少？
在饮用益生菌保健品时，应该将30-40度的温水或牛奶倒入杯中，然后加入适量的益生菌保健品，进行充分搅拌即可饮用。不过，不需要特别担心水的充多少，这主要是根据个人口感来判断的。如果你喜欢更稀薄的口感，可以加入更多的水，如果你喜欢更浓稠的口感，可以加入较少的水。
饮用益生菌保健品的时间点
在饮用益生菌保健品时，佳的时间点是在空腹时或者饭前30分钟。这样做可以大程度地利用益生菌的功效，其原因在于此时肠胃中没有食物，益生菌可以更轻松地通过胃部，到达肠道发挥作用。
合理搭配
在食用益生菌保健品的同时，建议合理搭配其他的饮食。例如，多吃些代谢益生菌的食物，如豆腐、酸奶、醋等等，可以增强益生菌的存活率。同时，要避免吸烟、喝酒等生活习惯的影响，有利于益生菌的充分发挥。
慢慢适应
虽然益生菌对于人体有益，但是在开始饮用的时候也需要一定的适应过程。一般建议的做法是开始饮用的时候从少量开始，逐渐增加饮用的量，这样可以避免肠道过度刺激，造成不适感。
总结
益生菌保健品是非常好的食品补充品，但是也需要遵循正确的饮用方法。在选购产品时要注意查看成分表和评价，选择适合自己的产品。在饮用时，水的充多少呢？可以根据个人口感而定，但是一定要掌握好饮用时间点和搭配方法。后还要有耐心，逐步适应，才能达到更好的保健效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
