益生菌是什么？
益生菌指的是对人体有益的活菌或死菌，主要存在于人体内或食物中。在人体内，益生菌能够通过调节肠道微生物群落的平衡、抑制有害的生长、增强人体力等多种作用，有效促进人体健康。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。
为什么需要喂益生菌？
在日常饮食中，我们往往会摄入大量的抗生素，而抗生素的使用会破坏肠道微生物群落的平衡，抑制有益菌的生长。如果没有及时补充益生菌，肠道内有害菌将会占据优势地位，导致肠道菌群失衡，引发肠胃不适、消化系统等一系列问题。
抗生素和益生菌之间需要隔多久？
在使用抗生素的时候，我们需要注意在服用抗生素的同时，同时补充益生菌。一般情况下，抗生素和益生菌之间好间隔2-3个小时，这样可以保证抗生素的能够充分发挥，不会被益生菌所干扰。同时，搭配益生菌的使用，能够有效减少抗生素对肠道菌群的破坏，同时加强人体力，有效提高人体的抗能力。
应该如何选择益生菌？
选择合适的益生菌非常重要。不同的人体状况需要不同类型的益生菌来进行补充。可以从以下几个方面进行选择：
菌种：选择含有多种菌种的益生菌，比如双歧杆菌和乳酸菌，这样可以保证能够各取所需，更加全面地对肠道进行调护；
菌量：选取含有足够菌量的产品，菌量越多，效果越明显；
环境适应能力：选择具有耐受性、温度和酸碱度适应性好的产品，这样可以大限度发挥益生菌的功效。
如何正确服用益生菌？
正确服用益生菌，能够更好地发挥其功效，对于保持人体健康非常有益。建议服用益生菌的时间以固定的时间为宜，保证每天都有规律地进行服用。根据个人情况，一般建议每次服用1-2粒益生菌，选择温水或牛奶进行服用，能够使益生菌更好地生长和繁殖。
总结
在使用抗生素的同时，我们需要注意同时补充益生菌，以保证肠道菌群的平衡和人体健康。益生菌的选择和正确服用同样重要，需要根据个人情况进行选择，确保能够发挥佳效果。在平时，我们可以多多补充富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，让肠道微生物群落始终保持良好状态。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
