什么是？
是指粪便次数明显增多，每日排便量超过正常范围，粪便质地软或稀，甚至呈水样，持续时间在3天以上的一种症状。常常会导致脱水、营养不良，甚至引起其他并发症。
后的身体情况
后，肠道内的群落会受到破坏，有利的益生菌数量减少，不利数量增多，容易引起消化道和菌，导致持续或反复发作。因此，后及时补充益生菌十分重要。
吃益生菌适合何时开始？
益生菌属于“有益菌”，可以在肠道内生长，与有害竞争营养和生存空间，促进肠道内正常的菌群平衡，维持肠道健康。
后，建议在肠道症状明显改善后再适当补充益生菌，一般建议在停止24小时后开始补充益生菌。
选择什么样的益生菌补充？
目前市面上的益生菌种类较多，如双歧杆菌、乳酸菌、古典芽孢杆菌等。其中，双歧杆菌是一种全能的益生菌，能够在不同类型的肠道环境中生存，而且具有和调节等多种功效，对调节肠道菌群平衡、促进肠道健康十分有益。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过口服益生菌制剂、食物中补充或者饮食调节来实现。
口服益生菌制剂通常分为胶囊、粉末、液体等形式，其中胶囊和粉末比较常用。一般而言，胶囊的益生菌含量比较稳定，便于携带和保存，粉末可以根据个人需要自行调节吸收量，较为灵活。
食物中可以补充益生菌的食品比较多，例如酸奶、发酵饮品、酸菜等。这些食物不但含有丰富的益生菌，而且还富含维生素和矿物质等营养物质，对身体有多重益处。
饮食调节也可以帮助维持肠道菌群平衡，建议多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少高脂、高糖的摄入，避免对肠道菌群造成不良影响。
总结
是一种常见症状，如果不及时控制，会对身体造成较大的影响。后及时补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡，促进肠道健康，但是补充时间不宜过早，建议在停止24小时后开始补充。补充益生菌的方式可以通过口服益生菌制剂、食物中补充或者饮食调节来实现，可以根据个人习惯和需要选择合适的方式。建议平时增加膳食纤维的摄入，控制摄入过多的高脂、高糖的食物，保持肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
