益生菌介绍
益生菌是一种有益的细菌，可以促进肠道健康和免疫系统功能。通过饮用酸奶、益生菌饮料或补充剂等方式，可以摄入益生菌。
益生菌的CFU是什么意思？
CFU是“菌落形成单位”的缩写。这是一种在实验室中常用的衡量益生菌数量的方法。当你在购买益生菌产品时，你会发现包装上标注了CFU的数量，这表示每份产品中包含了多少益生菌。
益生菌的最大推荐数量
尽管益生菌是有益的细菌，但是过量的摄入也可能对健康造成负面影响。目前，世界卫生组织推荐每天饮用10亿-100亿CFU的益生菌。这意味着你可以每天饮用或摄入10亿到100亿菌落形成单位的益生菌。
为什么不应过度摄入益生菌？
过度摄入益生菌可能会导致胸腔、腹泻、胀气、恶心等肠胃不适，因为我们的肠道只能容纳有限数量的细菌。另外，一些人由于免疫系统问题或其他健康问题，不应摄入过量的益生菌，这可能会导致更严重的健康问题。
如何选择适当的益生菌产品？
选择适当的益生菌产品与你个人的健康状况和需求密切相关。首先，要选择来自可靠品牌和合格生产商的产品。其次，要评估产品标签上的CFU含量和益生菌类型。一些益生菌产品可能适用于特定人群，例如针对女性健康、老年人或宝宝肠道健康的产品。最后，要注意过期日期和存储要求，以确保益生菌产品的质量和有效性。
总结
益生菌是有益的细菌，可以促进肠道健康和免疫系统功能。每天饮用10亿-100亿CFU的益生菌是安全和有效的，但过度摄入可能会对健康产生负面影响。选择适当的益生菌产品非常重要，应基于个人的健康需求来评估结合品牌、质量和CFU含量等因素，以确保最大化益生菌的效益。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
