饭后服用益生菌佳时间是什么时候？
益生菌是一种生物活性的有益微生物，能够在人体内发挥种种生理效应，促进肠道健康，提高力等。因此，现在很多人都喜欢服用益生菌，那么，饭后服用益生菌佳时间是什么时候呢？下面我们来介绍一下。
为什么选择饭后服用益生菌？
因为饭后服用益生菌能够让它更好的发挥作用。一般饭后30分钟-1小时后服用是比较好的，因为此时胃酸分泌减少，肠道被食物充填，pH值上升，此时适宜益生菌进行有效的定植和生长，保证益生菌在肠道内存活时间长，达到好的效果。
如何正确服用益生菌？
对于不同的人，适合的益生菌种类和剂量都有所不同。一般来说，初次服用益生菌建议从小剂量开始，每天咽下1颗到3颗才逐渐加大至常规剂量。不同的益生菌品种在剂量方面也是有区别的。通常而言，益生菌的数量越多，益生菌对肠道的调节作用就越强，所以剂量好是小于50亿以上才有足够的效果。
饭后不宜直接用热水代替温水服用益生菌
有些人为了方便就直接用热水将益生菌瓶打开服用，这其实是不正确的。因为，益生菌是一种活性微生物，在过高或过低的温度下会死亡，益生菌的极限储存温度一般为：对乳杆菌来说是0℃-10℃，对双歧杆菌来说是常温（20℃-25℃）。在制剂时，为了提高菌株储存的温度，常使用吸附干燥等技术，使益生菌菌粉保持其佳质量。但一旦打开瓶盖，混入太高温的水，很容易把活性的益生菌杀死。
建议选择含菌量高的益生菌产品
益生菌产品中含益生菌的数量，以“CFU”为计量单位。建议选择含菌量较高的益生菌产品。一般来讲，合格的益生菌产品每天含益生菌量在30-100亿CFU之间，少于10亿就没有添加益生菌的意义了。但请注意，菌粉多并不一定好，有些益生菌品牌市场上标量夸大现象猖獗。而且，不同的益生菌对于人体的益处也有所不同，所以请仔细阅读产品说明书，并在选购益生菌产品时，根据自身情况慎重选择。
总结
对于想要使用益生菌来促进肠道健康的人们来说，选择合适的时间和剂量，加上正确的服用方式是至关重要的。建议在饭后30分钟至1小时内空腹或饭后服用益生菌，同时选择菌粉含量合适的益生菌产品，并按照产品说明书的建议逐渐增加剂量，这样才能让益生菌发挥好的作用，促进肠道健康。同时，在服用益生菌时要避免直接用热水冲服。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
