肠道菌群失调：影响身体健康的隐形杀手
肠道菌群是指人体消化道内的微生物群落，其中包括有益菌、中性菌和有害菌等。当肠道菌群失调时，有害菌会增多，有益菌则会减少，这会导致身体免疫力下降、肠胃系统功能紊乱、血脂和血糖等指标异常。此外，肠道菌群失调还会影响体重的控制。
肠道菌群失调如何影响体重？
肠道菌群失调与体重增加之间存在紧密的关系。据研究发现，肥胖人群的肠道菌群种类及数量与瘦身人群存在明显的差异。肥胖者的肠道菌群往往以产酸菌和葡萄糖酵母为主，而不利于瘦身和控制体重。
益生菌：平衡肠道菌群的利器
益生菌是指通过摄入后能够对人体产生益处，促进肠道菌群平衡的微生物。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌、乳酸菌等。益生菌可以通过增加肠道有益菌数量，降低有害菌的生长数量，从而平衡人体肠道菌群、帮助人体更好地吸收和利用营养物质，有助于修复肠胃功能，增强身体免疫力。
益生菌减肥：平衡肠道菌群，促进瘦身
益生菌减肥的理论基础是通过平衡肠道菌群，调节人体内分泌系统，优化代谢状态，从而达到瘦身的目的。首先，益生菌可以调节人体内分泌系统，增加胰岛素敏感性，稳定血糖水平，从而减少因血糖波动而导致的饥饿感、食欲不振等症状。其次，益生菌通过分解脂肪，减少人体热量吸收，降低血脂水平，从而减轻肥胖病人的肥胖症状。
如何选择合适的益生菌？
市面上种类繁多的益生菌产品，如何选择合适的产品呢？首先需要根据自己的肠道情况来选择，有些人可能因为肠胃功能紊乱，需要选择具有调节肠道功能的益生菌产品；有些人可能因为高血脂或者糖尿病等情况需要控制饮食，需要选择适当的益生菌产品。
其次，需要选择质量过硬、产地清楚的产品。建议购买大品牌的产品，可以在保证质量的同时避免购买到假冒伪劣产品。
总结
肠道菌群失调是影响身体健康的隐形杀手。通过补充益生菌，可以平衡肠道菌群，从而促进人体健康，提高免疫力，控制体重。建议消费者在选购益生菌产品时，根据个人情况进行选择，并严格把控质量。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
