钙和锌益生菌隔开多久
钙和锌益生菌是我们日常饮食中常见的两种营养素，它们对我们的身体健康都有极其重要的作用。但是，有些朋友可能会困惑，钙和锌益生菌可以一起服用吗？如果可以，两者之间需要隔开多久服用才能发挥最好的效果呢？下面我们来详细探讨一下这个问题。
可以同时服用钙和锌益生菌吗？
首先，需要明确一点，钙和锌益生菌可以同时服用，因为它们之间并没有明显的相互影响关系。而且，钙和锌益生菌分别对人体的不同方面有益，钙有助于骨骼和牙齿的生长和强化，而锌益生菌则可以增强肠道健康，增强抵抗力、促进身体对其他营养成分的吸收等等。
钙和锌益生菌应该怎样搭配和分开服用？
虽然钙和锌益生菌可以同时服用，但是我们还需注意它们的搭配和分开服用时间。因为其中一个会影响另一个的吸收效果。一般来说，我们建议大家在吃药的时候把钙和锌益生菌隔开分开服用，最好的时间间隔是在一次饭后或者其他时间分开服用。
为什么建议把钙和锌益生菌分开服用？因为，钙需要在胃酸的作用下被完全分解吸收，在胃酸环境下，不能促进锌的吸收。而锌需要较为弱酸性的环境才能被吸收利用，假如和富含钙的食物一起食用，胃酸度会降低，影响锌的吸收效果。所以，为了不影响它们的吸收效果，我们建议一次只服用一个营养素。
那么，如何在时间上分开钙和锌益生菌的服用呢？一般建议二者至少隔开2-3个小时后再进行服用，这样既能保证身体对钙的吸收效果，也能够确保锌益生菌的吸收效果，这样既方便了搭配，也有助于身体的健康。
总结
综合来说，钙和锌益生菌是人体必需的重要营养素，在我们的饮食结构中应该占有重要的位置。虽然它们可以同时服用，但为了不影响它们的吸收效果，我们建议大家在时间上相隔2-3个小时服用，这样既方便搭配，又能够确保其营养素的吸收效果，对身体健康有着积极的作用。希望大家能够对钙和锌益生菌的搭配有更为深刻的认识，使其为我们的身体健康做出更大的贡献。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
