菌群失调的危害
肠道里的细菌群落是非常复杂的，其中一些是有益细菌，它们可以帮助消化食物、制造营养物质、保护肠道免受病菌侵害等。然而，当菌群失衡时，它不仅会影响肠胃功能，还可能导致许多与健康相关的问题，例如便秘、腹泻、肠炎、食欲降低等等。
什么是益生菌
益生菌是指一类有益细菌，可以通过补充它们来帮助平衡菌群，提高肠道健康水平。益生菌可以通过直接摄入食物或药物来补充，也可以通过肠道微生态制剂、婴儿奶粉等为搭载体，达到调节肠道菌群平衡的作用。
如何选择益生菌
不同菌株具有不同的功能，因此在选择益生菌时，应注意菌株的选择。例如常见的乳酸杆菌可以促进蛋白质消化吸收、增强人体免疫力、减轻肠炎等；双歧杆菌可以改善便秘、减少过敏反应、降低胆固醇等。因此，应根据个人的肠道状况和健康状况来选择合适的益生菌。
如何补充益生菌
益生菌可以通过食物补充，例如酸奶、酸牛奶、乳酸菜等，而这些食物也是非常健康的选择。此外，还可以通过肠道微生态制剂、婴儿奶粉等为载体的补充方式。对于消化道功能紊乱的人士，建议选择长效缓释的益生菌制品，可以让益生菌在体内释放得更加平稳，发挥更好的作用。
注意事项
虽然益生菌非常有益健康，但也需要注意以下事项：
避免过量：过量的益生菌摄入会导致肠道不适
注意保存：益生菌很容易被热、冷、潮湿等破坏，所以需要妥善保存
遵医嘱：对于肠胃不适、过敏体质等人群，建议在医生指导下使用益生菌。
结语
菌群失调不仅会影响肠胃健康，而且会间接影响全身健康。因此，维护肠道菌群平衡是很重要的。补充益生菌是调节肠道菌群平衡的有效方法，但在使用时需要注意选择菌株、避免过量的摄入以及遵医嘱使用的原则。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
