调理脾胃肠道益生菌吃多久
脾胃肠道问题是我们面对的最常见的身体问题之一。它们通常包括消化不良、便秘、腹胀、胃灼热和胃痛等。益生菌是生活中调理脾胃肠道的理想选择，但是多久才能看到最佳的效果呢？
首先了解一下益生菌的作用
益生菌是指对人类有益的活菌、死菌或非活性菌，这些菌可以在肠道内繁殖生长，对维护肠道内微生态平衡和免疫力有重要作用。益生菌不仅能够增进肠道健康，还能改善人体健康的一系列问题。在对顽固性腹泻、细菌性阴道炎、肥胖症、胃癌和炎症性肠病等疾病发生的影响研究中，益生菌展现了强大的调节作用。
吃益生菌的时间有所不同，选择正确是关键
益生菌的作用很强大，但对于每个人来说最佳使用时间或剂量并不相同。大家所面临的坏菌和良菌之比也会存在差异，而这些差异决定了益生菌使用的剂量和持续时间。因此，我们需要首先考虑选择合适的益生菌种类，并在试错后找到最适合自己的剂量和持续时间。
作为日常生活中的调节，怎么样才是正解？
生活中经常食用一些含有益生菌的食品是保证健康的一种方式。酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、各种发酵食品、腌制品和巧克力等都是含有益生菌的食品。在食品无法满足需求的时候，那些包含又活又强大的益生菌的药品或保健品就会为我们提供便利。
如果你是益生菌的新手，建议你试着食用优质的益生菌药品或保健品。一般来说，每日建议一至两次，每次1~2颗，饭前或饭后都可以，以更好的发挥作用。正常使用1至3个月即可（笑），在开始到达显著的益生菌功效之前，一些人会经历一段时间的微生态平衡适应期。这是一段向更健康身体转变的关键期，耐心点，不要在这段时间内放弃。
结论
虽然持续时间因人而异，但是我们需要清楚地知道的是，促进消化道健康的最佳方式是多吃一些新鲜的、未加工的、豁然滋味的食品，并在每天的生活中刻意注意通过摄入高纤维的新鲜水果、蔬菜和谷物来滋养大肠菌群。当我们在使用益生菌时，保证吃对、吃好、吃习惯是最终健康效果最佳的途径。良好的口腔卫生，足够的睡眠和适量的运动，对益生菌的最终效果同样有着不可忽视的重要作用。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是便秘还是腹泻，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
