鼻炎和益生菌介绍
鼻炎是指发生在鼻腔内的一种炎症。鼻炎会引起鼻塞、流鼻涕、呼吸不畅等不适症状，对我们的生活造成很大的困扰。而益生菌指一类对人体有益的微生物，通过摄入益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力。
益生菌如何帮助缓解鼻炎
鼻炎的发病原因和很多其他疾病一样，都与人体免疫系统有很大的关系。而肠道菌群能够影响人体免疫系统的发挥，因此摄入益生菌有助于改善人体免疫系统的机能，提高身体对疾病的抵抗能力。同时，益生菌也能够调节人体内的微生物平衡，有助于缓解过敏性鼻炎等炎性疾病，减轻鼻腔的炎症症状。
鼻炎患者需要选择什么样的益生菌
市面上的益生菌种类繁多，而鼻炎患者需要特别注意选择属于乳酸菌类的益生菌。对于乳酸菌类益生菌的选择，要尽量选那些能够良好存活并到达肠道的益生菌。其中，Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus等乳酸菌均被证实对鼻炎患者有一定的缓解作用，可以考虑长期食用。
需要坚持多久才能缓解鼻炎症状
由于益生菌是一种营养补充品，不能以快速缓解症状为目的短暂摄入，需要长期持续服用。要有效的减轻鼻炎症状，需要至少坚持3个月。而在饮食上，鼻炎患者还需要尽量避免进食过多易过敏的食物，多吃一些新鲜的蔬果来保持鼻腔湿润，缓解炎症。
益生菌的使用方法和注意事项
益生菌的常见摄入方式为口服，可以选择口服益生菌胶囊或直接食用含有益生菌的酸奶等。在食用益生菌时，应当注重剂量，选择适当的品牌和类型。此外，过多食用益生菌也可能存在相应的风险，包括肠胃不适等，所以要注意适度食用。
总结
摄入益生菌对于缓解鼻炎症状具有一定的作用。鼻炎患者在选择益生菌的时候要注意选乳酸菌类益生菌，坚持长期食用至少三个月，同时也要注意饮食和剂量的把控。通过正确的食用益生菌，可以帮助鼻炎患者缓解症状，提高免疫力，改善身体健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
