介绍
益生菌是指一种对人体有益的细菌，常见于人体内的肠道中。它们能够对肠道环境进行调节，帮助人体移除有害物质，并参与免疫反应等生理活动。随着生活方式的变化，人们对肠道健康的重视度也逐渐提高。在保持健康的同时，选择一款适合自己的益生菌也变得越来越重要。今天我们要为大家介绍的是jiji老师推荐的益生菌，让你的肠道健康又有保障！
益生菌的作用
首先，益生菌在肠内可以形成活体屏障，保障肠道的屏障功能。其次，益生菌能够在肠道中产生酸性环境，限制有害菌和病毒的生长。最后，益生菌能够帮助肠道降低PH值，促进肠道蠕动，加快废物排出，保持肠道通畅，防止便秘，同时还能增加对营养物质的吸收，增强免疫力，预防疾病。
jiji老师推荐的益生菌
针对肠道不同的需求，jiji老师给大家推荐了3种不同类型的益生菌：
双歧杆菌： 双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以维持肠道菌群平衡，增加肠道内益生菌的数量。适合日常保养肠道健康。
乳酸菌： 乳酸菌可生产有益酸性物质，减少肠道内有害细菌的生长，维护肠道菌群平衡。适合消化不良或腹泻等症状。
酵母菌： 酵母菌能够修复肠道上皮细胞，在肠内形成黏膜屏障，保护肠道粘膜。适合肠道受损、易患肠炎等人群。
每种益生菌都有其独特的作用和适用人群，我们可以根据自己的肠道情况选择合适的益生菌。
如何选择合适的益生菌
当我们要选择一款合适的益生菌时，需要考虑以下几点：
益生菌菌株： 不同菌株的益生菌在肠道中的作用不同，所以在选择时需要注意选择质量较好的品牌，并注意菌株的数量和活性是否符合要求。
使用时间： 不同的益生菌在肠道中的存活时间不同，有的能够在肠道内存活较长时间，有的只能存活短暂时间。所以在选择时要注意每款益生菌的使用时间。
剂型： 益生菌的剂型也有很多种，包括口服液、口服胶囊、片剂等等。大家可以选择自己习惯的剂型进行消费。
在选择益生菌的同时，我们还需要注意搭配饮食、运动等良好生活习惯，才能够更好地维护肠道健康。
结语
益生菌已经成为随时随地可以维护肠道健康的选择。各种类型的益生菌都有其独特的优势与适用人群，大家可以选择最符合自己需求的，养成良好的肠道保健习惯，让肠道健康又有保障！
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
