益生菌：什么是？
益生菌是一种能够有益于人体健康、改善肠道微生物组（肠道菌群）平衡的，可以通过口服、食品等途径进入人体。目前市场上有很多种益生菌产品，如益生元、华生等，都被广泛宣传具有益生菌活性。
益生菌：有哪些益处？
益生菌可以有效改变肠道环境及微生物组成，调节系统，促进食物消化吸收。此外，益生菌还能够和缓解、、肠胃泛酸等肠胃问题，降低，症等等。
益生菌：需要注意的几点问题
虽然益生菌具有多种好处，但是不是所有人都适宜食用益生菌。以下几点需要特别注意：
益生菌不是万能的，每种益生菌有着不同的作用，需要根据个人情况选择正确的菌株。
益生菌并非越多越好，一些细胞壁松弛的菌株过多可能会引发，尤其是在宿主能力较弱的情况下。
一些慢性或营养不良的患者需要遵医嘱慎食。
益生菌产品的质量参差不齐，消费者需要选择正规厂家、合格的产品。
如何选择合适的益生菌产品？
购买益生菌产品前，需要了解以下几点：
产品的有效性和安全性是否证明。
产品中所含菌株类型及数量。
生产厂家是否有良好的声誉及完善的质量保证体系。
产品标签上是否标明了正确的存储方式和使用方法。
如何正确食用益生菌？
益生菌需要被存储在适当的温度下，保证益生菌的活性。食用益生菌时，建议遵循以下原则：
吃得越自然越好，选择含益生菌的食品。
益生菌不建议用类制剂形式食用。
按照说明书建议的方法、剂量食用益生菌。
在使用益生菌期间，应尽量避免饮食过于油腻。
保持有规律的生活作息，有利于益生菌的生长繁殖。
在食用益生菌时，如果出现任何不适或者反应，需要立即停止使用并咨询医生的建议。不要盲目食用益生菌，根据自身情况选择正确的食品。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
