100种益生菌吃法
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以促进肠道健康、增强力、等。虽然可以通过饮食获取益生菌，但是很多人对于如何食用益生菌一无所知。在这里，我们为大家介绍100种益生菌的美味吃法，让你既可以享受美食，又可以获得健康的益生菌。
饮品类
1. 益生菌酸奶：常见的益生菌饮品，可以直接食用或用来制作果汁、沙拉等。
2. 益生菌冰淇淋：利用益生菌酸奶或益生菌奶制作而成，既美味又健康。
3. 益生菌果汁：将益生菌酸奶与新鲜水果或果汁混合制成。
4. 益生菌咖啡：在咖啡中加入益生菌酸奶，既提高了营养价值，又减少了咖啡因对人体的危害。
5. 益生菌红茶：将益生菌酸奶与红茶混合制成，提高了喝茶的健康价值。
早餐类
6. 益生菌面包：将益生菌酸奶加入面包制作过程中，提高了面包的营养价值。
7. 益生菌麦片：将益生菌酸奶和麦片混合食用，不仅营养丰富，而且易于吸收。
8. 益生菌蛋饼：蛋液中加入益生菌酸奶，既可以增加蛋饼的松软度，又可以增加营养价值。
9. 益生菌燕麦片：将益生菌酸奶和燕麦片混合制作而成。
10. 益生菌豆浆：将益生菌酸奶加入豆浆中食用，提高了豆浆的营养价值。
主食类
11. 益生菌面条：将益生菌酸奶加入面条制作过程中，增加了面条的营养价值。
12. 益生菌米饭：将益生菌酸奶加入米饭中煮熟，既增加了米饭的营养价值，还可以增加饱腹感。
13. 益生菌披萨：将益生菌酸奶或益生菌奶加入披萨制作过程中。
14. 益生菌汉堡：将益生菌酸奶或益生菌奶加入汉堡制作过程中。
15. 益生菌烙饼：将益生菌酸奶加入烙饼制作过程中，增加了烙饼的营养价值。
小吃类
16. 益生菌饺子：在饺子馅中加入益生菌酸奶，既可以增加营养，又可以使饺子更加美味。
17. 益生菌春卷：将益生菌酸奶加入春卷制作过程中，增加了春卷的营养价值。
18. 益生菌煎饺：在煎饺馅中加入益生菌酸奶，既可以增加营养，又可以使煎饺更加美味。
19. 益生菌炸鸡：将益生菌酸奶与鸡肉混合运用，既美味又营养。
20. 益生菌海苔卷：将益生菌酸奶加入海苔卷制作过程中，增加了海苔卷的营养价值。
甜点类
21. 益生菌蛋糕：将益生菌酸奶或益生菌奶加入蛋糕制作过程中，既美味又健康。
22. 益生菌蛋挞：将益生菌酸奶加入蛋挞馅中制作而成，既可以增加营养，又可以使蛋挞更加美味。
23. 益生菌布丁：将益生菌酸奶加入布丁制作过程中，既可以增加营养，又可以使布丁更加美味。
24. 益生菌巧克力：将益生菌酸奶加入巧克力制作过程中，增加了巧克力的健康价值。
25. 益生菌蜜饯：将益生菌酸奶加入蜜饯制作过程中，增加了蜜饯的营养价值。
沙拉类
26. 益生菌沙拉：将益生菌酸奶或益生菌奶与蔬菜、水果混合制作而成。
27. 益生菌三明：将益生菌酸奶加入三明中，既美味又健康。
28. 益生菌意面沙拉：将益生菌酸奶与意大利面、蔬菜混合制作而成，提高了意面沙拉的健康价值。
29. 益生菌土豆沙拉：将益生菌酸奶加入土豆沙拉中，增加了土豆沙拉的营养价值。
30. 益生菌鸡肉沙拉：将益生菌酸奶与鸡肉、蔬菜混合制作而成，提高了鸡肉沙拉的健康价值。
汤类
31. 益生菌鸡汤：将益生菌酸奶加入鸡汤中，增加了鸡汤的健康价值。
32. 益生菌蔬菜汤：将益生菌酸奶加入蔬菜汤中，提高了蔬菜汤的营养价值。
33. 益生菌紫菜汤：将益生菌酸奶加入紫菜汤中，增加了紫菜汤的健康价值。
34. 益生菌豆腐汤：将益生菌酸奶加入豆腐汤中，增加了豆腐汤的营养价值。
35. 益生菌鱼汤：将益生菌酸奶加入鱼汤中，提高了鱼汤的健康价值。
烘焙类
36. 益生菌面包干：将益生菌酸奶加入面包干制作过程中，增加了面包干的营养价值。
37. 益生菌曲奇饼干：将益生菌酸奶加入曲奇饼干制作过程中，增加了曲奇饼干的营养价值。
38. 益生菌蛋糕卷：将益生菌酸奶加入蛋糕卷制作过程中，提高了蛋糕卷的营养价值。
39. 益生菌酥饼：将益生菌酸奶加入酥饼制作过程中，增加了酥饼的营养价值。
40. 益生菌火腿饼干：将益生菌酸奶与火腿、面粉混合制作而成，增加了火腿饼干的营养价值。
腌制类
41. 益生菌泡菜：将益生菌酸奶加入泡菜腌制过程中，既可以增加营养，又可以使泡菜更加美味。
42. 益生菌酸菜：将益生菌酸奶加入酸菜腌制过程中，提高了酸菜的健康价值。
43. 益生菌蒜泥白肉：将益生菌酸奶加入蒜泥白肉腌制过程中，增加了蒜泥白肉的营养价值。
44. 益生菌黄瓜酱：将益生菌酸奶加入黄瓜酱腌制过程中，提高了黄瓜酱的健康价值。
45. 益生菌咸蛋：将益生菌酸奶加入咸蛋腌制过程中，增加了咸蛋的营养价值。
烧烤类
46. 益生菌烤鸡翅：将益生菌酸奶与烤鸡翅混合制作而成，增加了烤鸡翅的健康价值。
47. 益生菌烤肉串：将益生菌酸奶加入肉串腌制过程中，提高了肉串的健康价值。
48. 益生菌烤羊肉：将益生菌酸奶与羊肉混合制作而成，既美味又健康。
49. 益生菌烧烤蔬菜：将益生菌酸奶与蔬菜混合制作而成，提高了烧烤蔬菜的健康价值。
50. 益生菌烤红薯：将益生菌酸奶加入红薯烤制过程中，增加了红薯的营养价值。
面食类
51. 益生菌馒头：将益生菌酸奶加入馒头制作过程中，提高了馒头的健康价值。
52. 益生菌小笼包：在小笼包馅中加入益生菌酸奶，增加了小笼包的健康价值。
53. 益生菌灌汤包：将益生菌酸奶加入灌汤包制作过程中，提高了灌汤包的营养价值。
54. 益生菌油条：油条制作过程中加入益生菌酸奶，既美味又健康。
55. 益生菌面片：将益生菌酸奶加入面粉中制作而成，增加了面片的营养价值。
水果类
56. 益生菌苹果：将益生菌酸奶涂抹在苹果表面上食用，既美味又健康。
57. 益生菌香蕉：将益生菌酸奶加入香蕉制作过程中，提高了香蕉的营养价值。
58. 益生菌西瓜：将益生菌酸奶涂抹在西瓜上食用，增加了西瓜的健康价值。
59. 益生菌葡萄：将益生菌酸奶涂抹在葡萄上食用，提高了葡萄的健康价值。
60. 益生菌橙子：将益生菌酸奶涂抹在橙子上食用，增加了橙子的营养价值。
零食类
61. 益生菌薯片：将益生菌酸奶涂抹在薯片上食用，既美味又健康。
62. 益生菌豆干：将益生菌酸奶涂抹在豆干上食用，提高了豆干的健康价值。
63. 益生菌葵花籽：将益生菌酸奶涂抹在葵花籽上食用，增加了葵花籽的营养价值。
64. 益生菌松子：将益生菌酸奶涂抹在松子上食用，增加了松子的健康价值。
65. 益生菌酸辣粉：在酸辣粉中加入益生菌酸奶，既美味又健康。
早茶类
66. 益生菌煎饼果子：将益生菌酸奶加入煎饼果子中食用，既增加了营养，又增加了口感。
67. 益生菌花卷：将益生菌酸奶加入花卷制作过程中，既美味又健康。
68. 益生菌饺子皮：将益生菌酸奶加入饺子皮制作过程中，提高了饺子的健康价值。
69. 益生菌蒸饺：将益生
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
