什么是益生菌
益生菌是一种生存在大肠道内的微生物，属于有益菌群的一员。它们可以帮助调节肠道微生物平衡、增强力、改善肠道环境等，对我们的身体健康有很多好处。
为什么三岁宝宝需要益生菌
三岁宝宝的肠道微生物组正在不断发育和成长，但在日常生活中，很容易受到食品、水源等的污染，导致肠道内有害菌群增多，降低宝宝的力，容易引发、等肠道问题。因此，适当摄入益生菌可以帮助改善宝宝的肠道环境。
哪种益生菌适合三岁宝宝
针对三岁宝宝的肠道特点，适合服用的益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。嗜酸乳杆菌可以降低PH值，防止有害菌滋生，而双歧杆菌可以维护肠道丰富的微生物菌群，从而提高力。
益生菌饮品的选择
益生菌饮品是一种比较方便的摄入益生菌的方式，但是，如果选择不当，也可能会引起反效果。以下是几种适合三岁宝宝的益生菌饮品。
酸奶
酸奶是含有大量益生菌的食品，不仅可以调节肠道环境，而且还含有丰富的蛋白质和钙等营养物质。不过，市面上的酸奶种类繁多，不同品牌、不同口味的益生菌含量也不同。因此，在选择时要选择含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌的产品，并注意酸奶的甜度和添加物是否过多。
发酵乳
发酵乳中富含益生菌，容易吸收和利用。与酸奶相比，发酵乳的口感更为柔和，对于宝宝的道更加温和。同时，发酵乳中含有丰富的矿物质和维生素，有助于增强宝宝的力。
酸奶果泥
酸奶果泥是将新鲜水果与益生菌饮品混合制成的果泥。它既可口又健康，不仅丰富了宝宝的食物口感和色彩，而且还能摄入益生菌。不过，要注意果泥中是否添加了过多的糖分和添加物，以免给宝宝的健康带来隐患。
将益生菌饮品作为营养辅助品
对于肠道健康状况良好的宝宝来说，不需要过分依赖益生菌饮品，只需要保证膳食多样、合理均衡就可以。而如果宝宝有肠道问题、等情况，建议在医生指导下选择适合的益生菌饮品作为营养辅助品，以更好地帮助改善身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
