什么是
，是指排便次数减少或每次排便量较少，甚至排便多日不畅，导致粪便干结或难以排出的一种症。大多数是由于饮食不当或习惯不良引起，比如缺乏纤维素、饮食太精细、水分摄入不足、坐久不动等。同时老年人、孕妇、产妇、失能人等也普遍易患。
益生菌是什么
益生菌是指对人体有益处的活菌或菌群，能够帮助人体维护健康。益生菌通过改善肠道菌群结构，促进肠蠕动，增强力等作用帮助人体缓解等问题。而且益生菌每天都需要不断摄入，才能发挥正常作用。
益生菌如何缓解
人体肠道内有大量共生，调节肠道菌群结构可以帮助人体缓解问题。益生菌可以增加肠道有益菌群数量，调节菌群结构，维护肠道健康，促进消化吸收，平衡肠道内生态环境，从而缓解等问题。此外，益生菌还可以刺激肠壁NERVE2反射，促进肠蠕动的节律性收缩，增加肠蠕动次数，从而减缓问题。
如何选择益生菌
市面上有很多品牌的益生菌，选择时应当注意品牌的口碑和出产地点。另外，不同种类的益生菌对应的功效也不同，选择时要根据自己的症状选择相应的益生菌品种。同时，可以选择含有多种益生菌的复合型益生菌产品，达到综合调节肠道生态平衡的作用。后，可以根据自身的口感偏好选择口感好且易于携带的益生菌产品，方便日常使用。
益生菌的其他功效
除了帮助缓解问题，益生菌还有其他多种功效。如调节肠道菌群结构，增强肠道力，促进钙和镁的吸收，改善等。尤其对于一些长期使用抗生素的患者，益生菌可以帮助缓解抗生素所破坏的有益菌群问题。
注意事项
虽然益生菌可以帮助调节肠道菌群和缓解等问题，但也有一些需要注意的事项。益生菌不能代替，如果存在严重的问题应当到医院就医。同时过量食用益生菌也可能造成肠道不适，对于某些严重患者也不能随意食用。综上所述，正确食用益生菌可以帮助缓解问题，但是食用量应当适量，注意自身体质，均衡饮食和日常运动对于健康同样重要。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
