什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物菌种，存在于人体内的肠道中。它们可以帮助消化、吸收营养、维持系统健康、等，具有重要的生理功能。益生菌也可以通过口服的方式摄入到体内，维持肠道菌群平衡，促进健康。
为何我们需要益生菌？
人体内的肠道菌群是一个庞大的综合体系，其中包含了多种微生物菌种。其中有些微生物是对人体有益的，一些是有害的。而益生菌就是一种对人体有益的微生物。
益生菌在肠道内可以通过多种方式影响人体健康，如帮助分解食物中的纤维素，维持肠道菌群平衡，帮助消化和吸收营养物质，促进身体系统健康，等。
体内为什么会缺乏益生菌？
正常情况下，人体内肠道菌群应该是平衡的，包含大量的益生菌和一些有益的微生物。但是，现代人的生活方式和饮食习惯往往会对肠道菌群产生负面影响，从而导致益生菌的缺乏。
一方面，现代人饮食中往往缺乏富含益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、豆腐等。另一方面，现代人的饮食中富含高脂肪、高蛋白、高糖等食物，这些食物很难被人体消化吸收，容易使肠道积聚垃圾，影响益生菌的生长，从而导致益生菌的缺乏。
缺乏益生菌的危害
如果长期缺乏益生菌，就会导致肠道菌群失衡，使一些有害微生物在肠道内大量繁殖，从而导致多种健康问题，如：
腹部不适、、等消化问题；
力下降，易；
问题，如、等；
情绪不稳定、精神压力大等心理问题。
如何补充益生菌？
为了维持肠道菌群平衡，益生菌缺乏带来的健康问题，我们可以采取以下措施：
增加饮食中富含益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、豆腐等；
口服益生菌制剂，例如乳酸菌、双歧杆菌等；
避免过量摄入高脂肪、高糖、高蛋白等食物，增加膳食纤维的摄入；
保持良好的生活习惯，如多喝水、多运动、保持情绪稳定等。
通过上述措施，我们可以帮助肠道菌群恢复平衡，增加益生菌的数量，维持肠道和身体健康。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量高的益生菌产品了。
