为什么喝益生菌会不舒服？
益生菌被广泛认为是对肠道健康有益的微生物。它们可以促进肠道蠕动，帮助我们消化食物，降低肠道等等。然而，有些人在喝了益生菌后会出现不舒服的症状，如、胃胀等等。这是为什么呢？
首先，我们需要知道的是，不同品牌的益生菌菌株和剂量是不同的，所以喝益生菌不舒服的原因可能是不同的。但是，这里我们可以总结出几个常见的原因：
1.反应
在一些人身上，益生菌可能会引起反应。这些反应可能导致不适、皮疹、急促等。如果你是体质，建议你在喝益生菌前先咨询一下医生的意见。
2.肠道适应性不佳
如果你从来没有喝过益生菌，肠道里可能没有和益生菌相似的菌种，接受新的益生菌时可能会有些困难。此时，你可能会经历、胃胀等不适症状。但是，如果你能够坚持喝，肠道适应性很有可能会逐渐提高。
3.益生菌分泌代谢产物的副作用
益生菌不仅会消化我们的食物，还会分泌代谢产物。当这些产物在人体内积累时，可能会对人体造成负面影响。例如，乳酸菌就会产生乳酸和醋酸，这些酸性物质在超过一定剂量时可能会对道产生刺激，引起胃部不适。此外，益生菌还可能会产生气体，导致胃胀和。
4.益生菌的存活率不高
后一个可能的原因是，你喝的益生菌中大部分没有在胃酸的环境下存活下来，因此没有发挥其预期的作用。如果这样的话，喝益生菌自然也会没有效果。
那么，应该如何选择合适的益生菌？
现在市场上有很多不同品牌的益生菌，而它们又有不同的菌株和剂量。对于一般成年人来说，每天摄入100亿～200亿的益生菌就可以了。而具体选择哪一种品牌的益生菌，我们可以参考以下几个方面：
1.选择符合你的身体症状的菌株
不同的益生菌菌株可能会对不同的身体症状有不同的作用。例如，Lactobacillus rhamnosus能够帮助缓解，而Bifidobacterium lactis可以帮助人们减少的症状。所以，我们在选择益生菌时可以根据自己的身体症状选择适合的品种。
2.选择符合你的个人口感的剂型
市场上的益生菌剂型也很多样，有片剂、固体饮料、口服液等等。我们可以根据自己的口感偏好选择不同的剂型。
3.选择符合你的预算的品牌
市场上益生菌价格也相差很大，可以根据自己的预算选择适合自己的品牌。
总之，在选择益生菌时，我们需要注意品牌、菌株和剂量等方面，如果不确定自己的选择是否合适，可以咨询医生的意见。
结语
虽然益生菌有很多好处，但不是每一个人都适合喝。如果你在喝了益生菌后出现不适症状，可以先停一下，并咨询医生的意见。与此同时，选择符合自己身体情况的益生菌品牌和菌株，也能够更好地发挥益生菌的作用。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
