尿酸高吃益生菌多长时间？
尿酸是人类体内代谢产物之一，但是高尿酸会对人体健康造成不良影响，容易导致痛风、尿酸性等。益生菌具有促进肠道健康、维持微生物平衡等功效，那么益生菌能缓解高尿酸症状吗？如何通过饮食调理来缓解高尿酸带来的不良影响？
益生菌对尿酸的影响
研究表明，益生菌可以通过多种途径对降低尿酸水平产生积极影响。首先，益生菌可以抑制尿酸的生成，通过降低体内鸟嘌呤含量，减少了尿酸的合成，从而使尿酸水平下降。其次，益生菌可以促进尿酸的排泄，加速肠道内尿酸的降解及清除，进而降低尿酸水平。
益生菌的选择及使用方法
市面上益生菌产品种类繁多，建议选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种的产品。一般而言，建议每日摄入量为10亿~100亿个活菌，可根据个人情况调整。益生菌可作为餐后的零食，也可通过饮食摄入如酸奶、酸菜等富含益生菌的食品。
饮食调理建议
除了添加益生菌以外，适当调整饮食也是缓解高尿酸的有效方法。首先要避免高嘌呤食品的摄入，如、脏、海鲜等。其次，适量摄入含纤维素的食品，如蔬菜、水果、全谷类等。这类食品可促进肠道蠕动，加速排出体内垃圾及嘌呤代谢产物，从而降低尿酸水平。
此外，适量增加饮水量也有助于降低尿酸水平。多喝水可以促进尿酸溶解，从而加速体内尿酸的排泄。
结语
尿酸高会对人体造成多种不良影响，合理饮食调理及添加益生菌都是缓解高尿酸症状的有效方法。但是需要注意的是，益生菌和饮食调理不能替代。如果尿酸水平过高，建议及时就医，并遵从医生的方案。同时，养成良好的生活习惯，调整饮食结构，多运动、少喝酒等也是缓解高尿酸症状的好方法。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。
