为什么我们需要益生菌
益生菌是指一些有益微生物的总称，它们能够在人体内发挥调节肠道菌群平衡，促进人体健康的作用。肠道是人体大的系统，肠道内菌群的平衡直接影响到人体力、代谢能力、消化吸收等。因此，摄入足够的益生菌对我们的身体非常重要。
理想益生菌种类
理想的益生菌种类需要符合以下条件：
对人体无害，不致；
具有足够强的耐酸性和胆盐盐耐受性，能够在道内存活和繁殖；
在肠道内能够定植和繁殖，调节肠道菌群平衡；
能够产生多种有益代谢产物，如乳酸、醋酸等，促进肠道健康。
目前，常用的有益菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、银杏叶乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，属于门门。它具有多种有益作用，如抑制有害生长、增强人体力、改善肠道等。此外，双歧杆菌也能够产生多种有益代谢产物，如β-葡聚糖、羟基酪醇等，对肠道黏膜保护和代谢调节有重要作用。
乳酸菌
乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，属于乳杆菌科，生长在碳水化合物含量相对较高的环境中。乳酸菌能够将葡萄糖等碳水化合物发酵产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害的生长。与此同时，乳酸菌也能够产生多种有益代谢产物，如肽、B族维生素等。
银杏叶乳杆菌
银杏叶乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，通过发酵银杏叶来制成的益生菌。它能够抑制肠道反应、提高肠道黏膜力、改善道高敏反应等。此外，银杏叶乳杆菌还能够抑制有害生长、降低肠道内氨基酸含量，并且能够产生维生素K2。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，属于嗜酸乳杆菌科。它能够促进肠道蠕动、增强肠道黏膜屏障、降低肠道内有害物质吸收等。此外，嗜酸乳杆菌还能够抑制致微生物的生长，降低和的风险。
结语
理想的益生菌种类需要符合一系列条件，才能够对人体产生大的益处。目前常用的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、银杏叶乳杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些菌种在调节肠道菌群平衡、促进力、改善肠道健康等方面具有不同的作用。因此，在选择益生菌产品时，我们需要根据自己的需求和身体状况来选择适合自己的益生菌。同时，在摄入益生菌的同时，我们也需要注意加强膳食纤维摄入、坚持多样化膳食等良好的饮食习惯，以帮助维持肠道健康。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
