一天宝宝吃多少益生菌正常(宝宝一天需摄入多少益生菌?)

日期: 栏目:益生菌功效与作用 文章编号:-20004 评论:0

什么是益生菌?

益生菌是指对人体健康有益的菌群,主要存在于人体肠道中。它们可以帮助消化、增强力,还能抑制有害菌的生长。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么宝宝需要益生菌?

宝宝的肠道菌群在出生后逐渐建立,而这一过程需要时间和良好的营养环境。好的肠道菌群可以帮助宝宝增强力,促进消化吸收,肠道等。而益生菌正是帮助宝宝建立健康肠道菌群的关键之一。

每天宝宝需要摄入多少益生菌?

宝宝需要的益生菌量因年龄、体重、健康状况等因素而异。一般来说,宝宝1岁以下时肠道菌群尚未完全建立,每天需摄入约2亿-20亿CFU(菌落形成单位)的益生菌。1岁以上到3岁的宝宝则每天需要摄入约5亿-50亿CFU的益生菌。

哪些食物富含益生菌?

妈妈可以通过食物来为宝宝补充益生菌。常见富含益生菌的食物有:

酸奶:酸奶是常见的益生菌食物之一,其中含有多种乳酸菌。

一天宝宝吃多少益生菌正常(宝宝一天需摄入多少益生菌?)

发酵食品:如酸菜、豆腐乳等。

酸奶冰淇淋、专业益生菌冰淇淋等:这类产品是添加益生菌的食品。

奶粉和婴儿辅食:某些奶粉和辅食中添加了益生菌。

益生菌补充剂是否必要?

如果宝宝的肠道菌群建立得良好,通过食物摄入足够的益生菌,则不需要再额外补充益生菌。但如果宝宝有胃肠道问题,或者经常服用抗生素等,导致肠道菌群失衡,则可以考虑给宝宝补充益生菌。

如何选择合适的益生菌补充剂?

选择合适的益生菌补充剂需要考虑三个方面:

类型:不同的益生菌对应不同的作用,比如某些益生菌可以缓解,而某些益生菌则可以增强力。

质量:建议选择信誉好、产品质量有保障的品牌。

用量:不同品牌的益生菌补充剂含量和用量不同,需要根据宝宝实际需求和年龄选择。

注意事项

使用益生菌补充剂时需要注意以下几点:

婴儿不适宜使用过量的益生菌。

益生菌补充剂不宜和高温食物一起食用。

益生菌补充剂保存要注意避免阳光直晒和高温存放。

有些益生菌补充剂可能会引起或其他不良反应,在选择使用前需要听从医生或药剂师的建议。

总之,给宝宝摄入足够的益生菌是很重要的。不仅有助于宝宝的消化吸收和力,还能降低宝宝患上肠道的风险。不过需要注意的是,除非宝宝有特殊需要,否则尽量通过食物来摄入益生菌,而不是过度依赖益生菌补充剂。若需使用益生菌补充剂,需要选择适合宝宝年龄和需求的品牌,并需注意使用前的注意事项。


由于益生菌品牌种类很多,我们在各大平台也看到了很多不同的说法,但是当我们在选择益生菌的时候一定不要盲目跟风,一定选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果,安全格外看重,像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌,它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量,并且配料表干净,只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心,用着有效果,所以深受消费者喜欢,同样也是很多人的不二之选。