什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的菌群，主要存在于人体肠道中。它们可以帮助消化、增强力，还能抑制有害菌的生长。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么宝宝需要益生菌？
宝宝的肠道菌群在出生后逐渐建立，而这一过程需要时间和良好的营养环境。好的肠道菌群可以帮助宝宝增强力，促进消化吸收，肠道等。而益生菌正是帮助宝宝建立健康肠道菌群的关键之一。
每天宝宝需要摄入多少益生菌？
宝宝需要的益生菌量因年龄、体重、健康状况等因素而异。一般来说，宝宝1岁以下时肠道菌群尚未完全建立，每天需摄入约2亿-20亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。1岁以上到3岁的宝宝则每天需要摄入约5亿-50亿CFU的益生菌。
哪些食物富含益生菌？
妈妈可以通过食物来为宝宝补充益生菌。常见富含益生菌的食物有：
酸奶：酸奶是常见的益生菌食物之一，其中含有多种乳酸菌。
发酵食品：如酸菜、豆腐乳等。
酸奶冰淇淋、专业益生菌冰淇淋等：这类产品是添加益生菌的食品。
奶粉和婴儿辅食：某些奶粉和辅食中添加了益生菌。
益生菌补充剂是否必要？
如果宝宝的肠道菌群建立得良好，通过食物摄入足够的益生菌，则不需要再额外补充益生菌。但如果宝宝有道问题，或者经常服用抗生素等，导致肠道菌群失衡，则可以考虑给宝宝补充益生菌。
如何选择合适的益生菌补充剂？
选择合适的益生菌补充剂需要考虑三个方面：
类型：不同的益生菌对应不同的作用，比如某些益生菌可以缓解，而某些益生菌则可以增强力。
质量：建议选择信誉好、产品质量有保障的品牌。
用量：不同品牌的益生菌补充剂含量和用量不同，需要根据宝宝实际需求和年龄选择。
注意事项
使用益生菌补充剂时需要注意以下几点：
婴儿不适宜使用过量的益生菌。
益生菌补充剂不宜和高温食物一起食用。
益生菌补充剂保存要注意避免阳光直晒和高温存放。
有些益生菌补充剂可能会引起或其他不良反应，在选择使用前需要听从医生或药剂师的建议。
总之，给宝宝摄入足够的益生菌是很重要的。不仅有助于宝宝的消化吸收和力，还能降低宝宝患上肠道的风险。不过需要注意的是，除非宝宝有特殊需要，否则尽量通过食物来摄入益生菌，而不是过度依赖益生菌补充剂。若需使用益生菌补充剂，需要选择适合宝宝年龄和需求的品牌，并需注意使用前的注意事项。
由于益生菌品牌种类很多，我们在各大平台也看到了很多不同的说法，但是当我们在选择益生菌的时候一定不要盲目跟风，一定选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果，安全格外看重，像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量，并且配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心，用着有效果，所以深受消费者喜欢，同样也是很多人的不二之选。
