什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，在肠道内可以帮助维持肠道健康、增强力、促进营养吸收。
哪些食物有益生菌？
酸奶
酸奶是常见的益生菌食物，其中常见的益生菌菌种是嗜酸乳杆菌。这种菌可以帮助调节肠道菌群、增强力，还可以产生一些有益的代谢产物，促进口感及口腔卫生。选择含有嗜酸乳杆菌的酸奶品牌时，可以查看产品标签中是否有明确的菌株标记。
发酵面食
发酵面食包括酸面、发酵白面包等，这些食品中含有大量的乳酸菌和酵母菌。这些微生物可以在肠道内生长，促进肠道健康，并增加抗性，帮助人体抵御一些外来的原体。
发酵豆制品
发酵豆制品包括豆浆、豆腐、红豆沙等。这些豆制品中含有的大豆异黄酮，可以刺激肠道中的乳酸菌和双歧杆菌的生长，这些可以帮助消化、分解食物中的膳食纤维，改善肠道健康。
酸菜和泡菜
酸菜和泡菜是发酵蔬菜中的代表。这些蔬菜中含有很多乳酸菌、酵母菌，这些微生物可以在肠道内生长、促进肠道健康。此外，酸菜和泡菜中也含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，对人体也有很多益处。
酱油和醋
酱油和醋中都含有酵母菌和醋酸菌等多种。这些具有强烈的作用，可以促进肠道健康、肠，并对人体、、心健康有很好的调节作用。
其他含有益生菌的食物
除了上述几种食物之外，还有很多含有益生菌的食物，比如海藻、葵花子、黑麦麵包、咸菜等。这些食物中含有大量的益生菌，有助于促进肠道健康、改善力等多方面的益处。
卓岳宜君素益生菌，是专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。
