什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益处的或真菌，通常存在于食品或营养补充剂中。它们可以通过口服等途径进入体内，促进肠道健康、增强力、减轻等，因此备受推崇。
哪些是属于益生菌？
下面几种常见的益生菌对于维护肠道健康来说是必不可少的：
乳酸菌
乳酸菌是一类强效的、不需氧的芽孢杆菌，在肠道中可以促进“有益菌”生长，形成良性菌落。同时，乳酸菌能够分泌酸性物质，降低肠道pH值，抑制有害菌滋生，从而防止肠道。常见的乳酸菌有嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌生长在肠道中，能够调节系统，并分泌多种有益物质，如双歧杆菌素、维生素等，维护肠道道腔内的环境。与此同时，它还能促进钙的吸收，帮助骨骼健康。双歧杆菌还能抑制沙门氏菌和大肠杆菌等有害菌，肠道。
酵母菌
酵母菌是一种单细胞真菌，在肠道中能够促进膳食纤维的消化和吸收，同时还能分泌酶类、维生素等有益物质。此外，酵母菌还有霉菌的功效。
保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌在发酵食品中很常见，如酸奶、乳饮料等。它能够降低、维持肠道微生物平衡和肠道黏膜功能，还能支持胆、等器官的健康。
总结
以上四种益生菌在维护肠道健康方面都有重要的作用，而且它们在多种食品或营养补充剂中都可以找到。对于日常生活中缺乏膳食纤维和膳食多样性的人群来说，适当补充益生菌是非常有益的。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
