什么是益生菌？ 益生菌是一类对人体有益处的或真菌，通常存在于食品或营养补充剂中。它们可以通过口服等途径进入体内，促进肠道健康、增强力、减轻等，因此备受推崇。 哪些是属于益生菌？ 下面几种常见的益生菌对于维护肠道健康来说是必不可少的： 乳酸菌 乳酸菌是一类强效的、不需氧的芽孢杆菌，在肠道中可以促进“有益菌”生长，形成良性菌落。同时，乳酸菌能够分泌酸性物质，降低肠道pH值，抑制有害菌滋生，从而防止肠道。常见的乳酸菌有嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。 双歧杆菌 双歧杆菌生长在肠道中，能够调节系统，并分泌多种有益物质，如双歧杆菌素、维生素等，维护肠道道腔内的环境。与此同时，它还能促进钙的吸收，帮助骨骼健康。双歧杆菌还能抑制沙门氏菌和...