什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的一类菌群，它们居住在人体的肠道内，可以帮助我们消化食物、合成维生素、维持肠道平衡等。益生菌通常存在于发酵食品和饮品中，比如酸奶、酵母片、酵素瓶等。
为什么我们需要益生菌？
肠道是人体大的内脏器官，其长度可达6米以上，功能非常重要。肠道内的200多种微生物物种，共同构成了肠道微生态系统，其中大多数是益生菌。
肠道微生物群落的不平衡往往会引起一系列，如肠道、食物、性肠、情绪紊乱等。而我们每天食用的食物中，不少都含有有害菌，益生菌可以抑制有害的繁殖，保持肠道微生态平衡，对于和改善一些肠道具有重要意义。
益生菌的6大标准
如何选择适合自己的益生菌呢？我们可以参考以下益生菌的六大标准：
1.有效性（The ability to colonize）
有效性是衡量益生菌是否能在人体肠道中定居并存活的能力。要想起到益生作用，益生菌需要存活在人体肠道中一段时间，即：此菌可以在我们的肠道中自行繁殖，达到保持肠道菌群平衡的效果，而不是暂时地经过我们的肠道后就被排泄。
2.活性（Stability）
益生菌需要具有稳定的特性，能够在不同的环境中存活并发挥作用。其中包括酸碱度、温度、水分等，这些因素都会影响益生菌的活性。在购买益生菌产品时，可以通过了解产品包装上的保质期、存储温度等信息，来判断益生菌的稳定性。
3.安全性（Safety）
益生菌需要在人体内安全有效，不会引起严重的副作用。在选择益生菌时，要注意确保其来源和品牌信誉度，以免食用不安全的菌种和不良品牌的产品造成风险。
4.抗耐（Antibiotic resistance）
抗耐是益生菌一个重要的指标，指的是益生菌对的抗性。由于现代社会中广泛使用的抗生素会杀死很多有益的，因此具有抗耐的益生菌在肠道内的优势更大。选择含有抗耐的菌种，可以更好地保护肠道菌群平衡。
5.字数可能会变化（Survival during food processing）
食品生产过程中可能会对益生菌造成一定的伤害，如高温灭菌等。因此，益生菌在食品生产过程中的存活能力也是选择益生菌产品时需要考虑的一个因素。有些益生菌可能存在于某些特定的食物中，而有些食物可能会破坏益生菌的活性，不能让它们像我们想象的那样发挥益生作用。
6.匹配度（Matching）
每个人的肠道状态和菌群组成都是不同的，因此每个人对益生菌的需求也是不同的。选择适合自己的益生菌需要根据自己的情况，如年龄、健康状况、饮食习惯、肠道史等方面进行匹配。一般而言，含有多种不同菌株的益生菌产品对于改善肠道健康效果更佳。
如何选择合适的益生菌?
根据益生菌的六大标准，选择合适的益生菌可以参考以下几点：
购买含有多种不同菌株的产品；
了解产品的存储温度和保质期等信息，确保菌株的活性和稳定性；
选择信誉度高、来源可靠的品牌和销售渠道；
根据自己的需求和情况进行选择，如习惯饮食、肠道健康状况等。
总的来说，益生菌对于我们的肠道健康和整体健康都有着重要的作用。选择合适的益生菌，有助于维持肠道微生态平衡，肠道的发生，并提高力。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
